子宮肌瘤絕大多數(shù)為良性，且子宮肌瘤的惡變(即肉瘤變)率很低，不到1%。但子宮肌瘤剔除術(shù)后仍有復(fù)發(fā)的可能，加上子宮肌瘤的病因不明，因此子宮肌瘤的預(yù)防與護(hù)理顯得尤為重要，能夠有效減少肌瘤的發(fā)生。那么，具體應(yīng)該怎樣預(yù)防子宮肌瘤？

1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：抽煙、作息時(shí)間混亂都是導(dǎo)致子宮肌瘤發(fā)生的重要原因，因此養(yǎng)成健康的生活方式、形成有規(guī)律的生活是預(yù)防子宮肌瘤最有效的方式。

2、合理飲食：飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，避免因微量元素?cái)z取不足或利用障礙導(dǎo)致子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時(shí)鮮蔬菜，堅(jiān)持低脂肪飲食。

3、自我調(diào)節(jié)：子宮肌瘤的發(fā)生與女性負(fù)面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良生活情緒對(duì)自己的影響。

4、注意避孕，嚴(yán)防人流傷害：子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數(shù)呈正相關(guān)性，采取積極有效的避孕措施顯得尤為重要。

5、注意月經(jīng)期衛(wèi)生保?。涸谠陆?jīng)期，要保持外陰清潔，避免經(jīng)期同房。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫功能與抗病能力。

7、定期復(fù)查：子宮肌瘤多數(shù)無癥狀表現(xiàn)，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

通過上文的介紹，我們知曉了女性朋友要怎么預(yù)防子宮肌瘤？預(yù)防子宮肌瘤其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，總比患病之后來治療簡(jiǎn)單的多，而且子宮肌瘤對(duì)我們的健康有很大的危害，有些女性因?yàn)樽訉m肌瘤甚至是不孕，所以及時(shí)的預(yù)防很關(guān)鍵。

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