炎炎夏日，喝冰飲、吃冰西瓜、一口燒烤一口啤酒，對正常人來說是一種享受，但對絕大多數(shù)的乙肝患者來說，平衡飲食的原則非常重要，不良的飲食習(xí)慣會加重肝臟或膽囊的負(fù)擔(dān)。

一、乙肝患友夏季飲食禁忌

1.乙肝患者夏季莫貪寒涼

冰鎮(zhèn)過后的飲料、啤酒以及各種水果，對乙肝患者來說都要適可而止。冰涼的食物會對肝臟產(chǎn)生刺激很容易對肝臟產(chǎn)生損傷!

2.遠(yuǎn)離酒精

得了肝病是千萬要忌酒的。所以對于乙肝朋友們來說，飲食上最好吃點清淡、容易消化的食物。勸誡乙肝患者夏天不要喝啤酒，因為酒精對肝臟的傷害很大。

3.燒烤

燒烤會嚴(yán)重傷肝，這是由于在高溫下進(jìn)行燒烤，脂肪和炭火中的有毒物質(zhì)相互作用，產(chǎn)生了很多致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，就會對肝臟造成很大的損傷。

二、乙肝患友夏季飲食須知

1.飲水：夏季補(bǔ)充足夠的水分很重要，每天最少需要喝4杯水大約2000ml?？梢远嗪纫恍┫畹木G豆湯，酸梅汁等。

2.水果：多吃些新鮮的水果，可以為身體攝入足夠的維生素?？梢远喑孕┪鞴?、梨等。西瓜有生津利尿的作用，可以幫助肝臟排毒。

3.清淡：夏季人們本就沒有胃口，所以飲食上應(yīng)該以清淡為主，不宜多食油炸燒烤類食物。少吃辛辣的食物，避免刺激腸道和肝臟。

三、乙肝患友夏季養(yǎng)肝方法

①“一份午覺”，養(yǎng)肝血

每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。

子時是23時至凌晨1時，午時是中午11時至下午1時。

子時是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量最好，可以起到事半功倍的作用。

②做“一個動作”，養(yǎng)肝明目

閉眼睛、轉(zhuǎn)眼球，每天2分鐘，護(hù)肝效果佳。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺得躁怒平息。

③養(yǎng)“一個好習(xí)慣”，保肝護(hù)肝

想要保護(hù)肝臟健康，日常要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，那就是——睡前不玩手機(jī)!

經(jīng)常熬夜、晚睡，會導(dǎo)致肝臟無法得到良好的休息，久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病，對于已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能。

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