當(dāng)暑假遇上炎夏，最受歡迎的運動應(yīng)該是游泳了。游泳的好處很多，如消暑解熱、能鍛煉身體、健身塑型，對心血管功能提高和呼吸系統(tǒng)功能增強也非常有幫助。游泳還是運動勞損和損傷最低的運動。

游泳好處雖多，但也有一些禁忌和注意事項，否則可能適得其反，如患上一些傳染性疾病、甚至溺亡的悲劇。因此游泳前需要了解以下注意事項。

慎防游泳高發(fā)疾病

1、警惕感染紅眼病

夏季是細(xì)菌活躍的季節(jié)，游泳池、海邊等公共場所各種細(xì)菌比較活躍，如果水里的細(xì)菌超標(biāo)，游泳時沒有戴眼鏡做保護，眼睛容易感染了，誘發(fā)急性結(jié)膜炎。另外游泳池里的水是通過在水里添加可以殺菌的消毒劑，并不斷地循環(huán)過濾來消毒的。這些消毒劑主要含氯，對人的眼睛有刺激作用，從而引發(fā)一些眼部疾病

急性結(jié)膜炎俗稱紅眼病，發(fā)病急，通常在游泳后不到24小時就可發(fā)病，發(fā)病時眼紅、結(jié)膜水腫、分泌物多，會感到發(fā)燙、沙澀、刺痛，常被誤以為是眼外傷。如若患上紅眼病應(yīng)該立即就醫(yī)，不要自行處理，以免加重病情。

預(yù)防措施：

A、游泳前滴幾滴眼藥水，游泳時佩戴泳鏡，不能佩戴隱形眼鏡游泳

B、游泳后洗完手再脫下泳鏡，滴幾滴抗病毒或抗細(xì)菌的眼藥水

C、若發(fā)現(xiàn)有人患有眼疾勸她不要下水，不要和患有眼疾的人同一個游泳池

2、耳部疾病

游泳最容易引起的耳疾就是外耳道炎，嚴(yán)重的會引發(fā)中耳炎等。

泳池里的消毒劑中的氯若灌入耳會破壞外耳道的脂肪保護層，耳道的皮膚很容易被細(xì)菌感染。頻繁的游泳可能使水進入鼓室腔（圓窗，卵圓窗與鼓膜之間的腔），使鼓室腔成為霉菌、細(xì)菌滋生的溫床。另外，外耳道較多“耳屎”（耵聹）者，因耳朵進水后可膨脹堵塞壓迫外耳道皮膚，引起發(fā)炎和疼痛。

游泳后如果出現(xiàn)耳癢或輕微耳痛，可用家中備有的滴耳藥或滴眼液滴耳，同時注意觀察變化，如無好轉(zhuǎn)或加重或出現(xiàn)發(fā)熱和耳痛者、耳朵堵塞甚至伴有疼痛、眩暈者、突然聽力下降等癥狀的，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

預(yù)防措施：

A、游泳時戴游泳專用耳塞，避免進水

B、游泳時盡量不跳水、潛水、戲水，避免嗆水或壓力加劇而使鼓膜穿孔

C、游泳后及時保持耳道干燥，可用棉棒吸出水或進水的耳朵向下，單側(cè)跳躍，讓水流出

D、患有慢性中耳炎、鼓膜穿孔等耳疾的不要下水游泳。

3、皮膚病

游泳池人多，與患有足癬、體癬、跖疣等傳染性皮膚病的人一起游泳容易被傳染上這些皮膚病，另外如果在猛烈的太陽底下的露天游泳池或海邊游泳時，皮膚容易被曬傷，誘發(fā)日光性皮炎。

預(yù)防措施：

A、選擇干凈合格的游泳池游泳

B、室外游泳要做好全身防曬，選擇SPF30-40的防曬霜，每隔一小時重復(fù)涂一次

C、游泳后及時用干凈的水全身沖洗

D、患有足癬、皮疹、濕疹等皮膚問題的人最好不要去游泳。

4、婦科病

對女性來說，游泳不僅可以減肥美體，還具有護膚的作用，但是要特別注意衛(wèi)生和個人健康保護。要避免細(xì)菌通過池水傳播，出現(xiàn)交叉感染，沾上婦科??；此外，女性的陰道和外界是相通的，許多細(xì)菌可能進入陰道，導(dǎo)致陰道感染，發(fā)生炎癥。

預(yù)防措施：

A、月經(jīng)期及月經(jīng)期前后三天不宜游泳

B、應(yīng)選擇水質(zhì)干凈的游泳池，最好錯開人流高峰期

C、游泳后及時用干凈的水全身沖洗

D、游泳后立即小便，回家可用私處護理液清洗。

游泳禁忌

1、不適宜的情況

A、吃飯前后、酒后、劇烈運動后均不宜游泳

B、游泳后不宜馬上進食

C、陽光猛烈時不要長時間室外游泳，11:00-16:00這個時間段最好不游泳

D、游泳時間不宜太長，20-45分鐘為佳。

2、不適宜游泳的人

A、患有沙眼、結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病者

B、患有傳染性疾病的人，如足癬、傳染性皮膚病等疾病的患者，治愈前禁止游泳

C、皮膚有破損的人最好不要游泳，容易感染疾病

D、嚴(yán)重高血壓患者、冠心病患者、肺結(jié)核、癲癇患者不要游泳

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