關(guān)注職場慢性胃炎患者/慢性胃炎

有數(shù)據(jù)顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。

對于職場來說，都市白領(lǐng)更是飽受慢性胃炎的困擾，是什么原因?qū)е滤麄兓忌下晕秆椎哪兀?/p>

原因分析/慢性胃炎

現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，吃飯就跟打仗一樣，風(fēng)卷殘云、狼吞虎咽，有時由于繁忙、加班，他們還經(jīng)常錯過飯點兒。還有很多上班族由于中午時間有限，吃完飯習(xí)慣趴在桌上睡。

這樣沉重的壓力，饑一頓飽一頓的狀態(tài)，趴桌睡午覺擠壓胃部，缺少飯后運動……等，導(dǎo)致胃部功能性消化不良，容易造成胃部脹氣，出現(xiàn)上腹疼痛或餐后不適、燒灼感、早飽、脹滿、食欲不振，也可惡心、嘔吐等癥狀，長期下去慢性胃炎就來了，而且女性比男性更容易患上。

預(yù)防與調(diào)養(yǎng)/慢性胃炎

在我國，胃病患者的比例是相當高的。目前在治療上還沒有什么特效藥，所以胃病的預(yù)防、自我調(diào)養(yǎng)就顯得更加重要了。

1.提倡胃鏡的普查，當出現(xiàn)癥狀時，就應(yīng)該盡早做胃鏡檢查。

2.飲食上定時定量，不偏食或暴飲暴食，吸取均衡營養(yǎng)，慢慢咀嚼食物，只吃七分飽。

3.減緩壓力，避免過度勞累，勞逸要結(jié)合。

4.避免精神緊張和情緒波動大，心情一定得保持輕松、平和、愉快。

5.戒煙戒酒，尤其是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大。

6.提倡適度運動，飯后不要馬上洗澡，適度運動以幫助消化。推薦一個彎腰的小動作，每天飯后彎三次腰，達到90度，動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1～2分鐘左右。

7.少吃對胃有刺激性的藥物，如紅霉素、強的松等，如條件允許，最好改服有相同作用的中草藥。

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