冠心病是全球死亡率最高的疾病之一，當(dāng)出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，您的病情已經(jīng)比較嚴(yán)重，需馬上進(jìn)入治療，且要一直帶病生存。雖說(shuō)經(jīng)過(guò)規(guī)范的治療，可以控制病情，保證您的生活質(zhì)量，可是哪有人愿意終身服藥呢?所以，冠心病的預(yù)防一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)，那它真的可以預(yù)防嗎，為了預(yù)防您又該怎么做呢?

　　想要預(yù)防疾病，要先找到其發(fā)病的原因，而導(dǎo)致冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素可分為不可逆轉(zhuǎn)因素和可逆轉(zhuǎn)因素。

　　不可逆轉(zhuǎn)因素主要包括遺傳、年齡、性別，這些情況屬于不可抗力因素，您無(wú)法改變，所以不用考慮這些問(wèn)題。

　　可逆轉(zhuǎn)因素主要包括高血壓、血脂異常、吸煙、肥胖、體力活動(dòng)減少、糖尿病和心理精神等因素，如果您可以積極干預(yù)這些可逆轉(zhuǎn)的危險(xiǎn)因素，減低其不良影響，甚至完全糾正，那么就能大大降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防冠心病。

　　因此，想要預(yù)防冠心病，您可以注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

　　1.注意低脂飲食

　　脂肪類(lèi)的食物，如肥肉，因?yàn)檫@類(lèi)食物在進(jìn)入您的體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯。過(guò)多的甘油三酯會(huì)沉積在您的血管壁上，導(dǎo)致血管壁狹窄，發(fā)生硬化，影響您全身各個(gè)臟器的供血，也包括心臟。

　　2.改掉吸煙等不良習(xí)慣

　　平時(shí)盡量做到少吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心臟的供血減少，如果心臟長(zhǎng)期得不到有效的供血，會(huì)逐漸影響心臟的功能，進(jìn)而引發(fā)冠心病。

　　3.堅(jiān)持鍛煉

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有利于身體的健康，幫助體內(nèi)的脂肪燃燒和分解，您可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┗顒?dòng)，如爬山、中速慢走、跳繩、做操等，但也要適量，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大反而會(huì)傷害身體。

　　4.補(bǔ)充膳食纖維

　　您在平時(shí)生活中還要多食用一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排泄，以防止便秘的發(fā)生，減少心臟的負(fù)擔(dān)。