更年期是每個人多多少少可能都會出現(xiàn)的問題，有的人說這個發(fā)生率，比如說有的人說80%，有的人說70%，如果要我說的話，100%都會出現(xiàn)不同的癥狀，你沒有這個問題就有那個問題，只是有的人表現(xiàn)得比較強(qiáng)烈，潮熱出汗大家都看得出來，知道。像生理方面的影響，皮膚的干燥、腰背疼是不是每個人都可以有，陰道的干澀絕經(jīng)后都會有的。

所以說全部（受影響），它影響到每一個我們的女性朋友，更年期保健是非常的重要，所以我們不僅是要從藥物方面，還有心理方面，就是說我在這個時候，我培養(yǎng)很多的愛好，看看書，有時候也轉(zhuǎn)移一下注意力，對更年期癥狀的減輕，也是有很大的好處的，比如說做做瑜伽、聽聽音樂都可以舒緩一下神經(jīng)，運(yùn)動也很好，比如說我每天散步個半小時以上，它可以讓血管舒張，血壓高的人，（血壓）波動的人，能夠降下來，這也是非常好。生活方式的干預(yù)，也可以對預(yù)防更年期的癥狀方面有很大的好處。

但是她更年期確實(shí)她卵巢功能的衰退不可避免，對每個人的生理的影響，都是沒法避免的，所以最好的預(yù)防除了生活方式的調(diào)理，運(yùn)動營養(yǎng)這些調(diào)理之外，藥物的干預(yù)這個是預(yù)防更年期相關(guān)癥狀出現(xiàn)的最有利的方法，最有效的方法，所以這個激素的應(yīng)用，非常的重要。

中醫(yī)的調(diào)理也可以作為一個很好的輔助的治療，她是需要長期的（干預(yù)），能夠達(dá)到很好的效果，這一點(diǎn)這里我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，激素補(bǔ)充治療是非常好，但是我們有一個時間窗，就是你什么時候補(bǔ)一定要在窗口期。

所謂的窗口期，我們一般是指在絕經(jīng)十年之內(nèi)，有些人比如說有些卵巢功能早衰的，她比較早，可能二三十歲就絕經(jīng)了，六十歲之前還有一個前提，就是你絕經(jīng)是在十年之內(nèi)的，像卵巢早衰的人，她到六十的時候，她可能已經(jīng)絕經(jīng)有二十年、三十年了，這個時候再開始補(bǔ)，可能就弊大于利，為什么？絕經(jīng)十年之后她心血管疾病風(fēng)險已經(jīng)很高了，她可能本身已經(jīng)存在著高血壓、冠心病、動脈斑塊的形成，特別是這個時候，你再用雌激素（可能有風(fēng)險）。

雌激素有擴(kuò)血管的作用，她已經(jīng)有壞死的斑塊，你這個時候用雌激素，雌激素一擴(kuò)張（血管），血栓就容易脫落，脫落卒中的風(fēng)險就增高，所以血栓的風(fēng)險增高，這個我們不主張用。

用在什么時候，用在預(yù)防上，在斑塊還沒有形成的時候，就是說剛剛絕經(jīng)，至少別超過十年以后，這個很多人就已經(jīng)有風(fēng)險了，不要用了，血壓正在很高的時候，就是正在波動的時候，這個時候用，卒中的風(fēng)險，就是中風(fēng)的風(fēng)險會增高，所以這個時候一定要把血壓控制平穩(wěn)了，再開始來應(yīng)用，所以這個激素的補(bǔ)充是好，但是必須大家認(rèn)識到，早一點(diǎn)補(bǔ)充（有益）。

當(dāng)然也不是說我還年輕，月經(jīng)還好的時候就補(bǔ)充，也不應(yīng)補(bǔ)充，這個是不建議，就是你缺了我才補(bǔ)充，要補(bǔ)充所以不是濫用，補(bǔ)充（雌激素）是一種生理性的補(bǔ)充，所以一定要在適當(dāng)?shù)臅r候進(jìn)行用，它用的好處一個是開始（應(yīng)用）的早，對心腦血管疾病都是很好的預(yù)防，因?yàn)橹琅孕哪X血管疾病的死亡占44%，如果你早點(diǎn)開始用，這一部分的保護(hù)，就是個驚人的數(shù)據(jù)。

第二就是你用得早，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，不是等（到）腰彎、背駝、骨頭大了，才想起來補(bǔ)充雌激素，這個時候已經(jīng)晚了，它逆轉(zhuǎn)不了了，所以一定也是開始得早，骨骼還沒有斷的時候你就進(jìn)行預(yù)防，它就不斷了。

再一個老年性癡呆的問題，女性是明顯高于男性的，如果你及早開始進(jìn)行這種補(bǔ)充，而且維持的時間比較長，老年性癡呆的發(fā)生率，也會明顯降低。如果說她已經(jīng)癡呆了，你拿這個雌激素去治癡呆那是不行的。

所以我們說對更年期的預(yù)防問題，一個是生活方式，一個是飲食，培養(yǎng)多種的興趣和愛好，再加上我們合理的激素的補(bǔ)充，中藥中成藥的這些調(diào)理，能夠可以預(yù)防更年期相關(guān)癥狀的出現(xiàn)，能夠大大提高我們女性的生活質(zhì)量，減少慢性病的發(fā)生，同時可以說延緩衰老，延長壽命。

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