女性到了更年期我們說到，雌激素的缺乏它可以有非常多的影響，它影響什么呢？就是（包括）味覺，她的消化液的分泌也會減少，味蕾也會減少，她吃東西沒有味道，消化能力也降低。

所以這個時候呢，飲食當然是要比較軟的，易消化的東西比較好，如果更科學一些，我們就是給她進行營養(yǎng)的測定，就是每個人她消化任何蛋白、脂肪、碳水化合物的能力是不同的，所以我們通過給每個人進行這種營養(yǎng)的測定，她的代謝率的測定，她身體成分的測定，她生活習慣的測定，再根據(jù)中國營養(yǎng)學會（推薦）的標準，給每個人制定個體化的營養(yǎng)方案。

總體來說她吃的東西一定要比較多，種類要多、要雜，比如水果、蔬菜我們都是建議每天至少三五種以上，粗糧也是三五種以上，因為不同的食物，不同的水果蔬菜，不同的顏色，它含不同的維生素和微量元素，成分越多它的均衡性就是越好，所以不要偏食，不要說哪一個東西好，全國人民就一窩蜂的去吃這個東西。也許別人缺這個，但你不缺這個。通過個體化的評價之后，這能夠科學的給每一位女性進行這種營養(yǎng)的指導。

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