從卒中的一級預(yù)防來講，如何提高全民腦卒中的健康素養(yǎng)十分重要。王擁軍表示，如果健康素養(yǎng)不提高，醫(yī)學(xué)、科技再進(jìn)步，對患者的保護(hù)也是有限的。為此，他編著了圖文科普讀物《腦健康讀本》，意在幫助公眾建立“重預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的防治理念。

因?yàn)檫@個(gè)腦卒中可以說大部分的原因是和動脈粥樣硬化相關(guān)的。

所以說它是和年齡的增加，或者是我們叫一種增齡性相關(guān)的一個(gè)疾病，所以說年紀(jì)越大，發(fā)病率越高。

那么習(xí)慣上我們在大于40歲以后，這個(gè)發(fā)病會逐漸一個(gè)上升的趨勢，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，患者的血管的狀況，在逐漸的進(jìn)行蛻變，容易受到一些危險(xiǎn)因素的影響，血管的狀況會變差，所以說年齡越大，發(fā)病率會越高。

要想不得腦卒中，預(yù)防很重要，等發(fā)生了以后，真的是神仙也無能為力了。那如何預(yù)防呢?如果你身體尚好，注意一定要養(yǎng)成良好的生活方式，平衡飲食，戒煙限酒，適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)，雖然以上確實(shí)有些老生常談了，但也依然很重要。

控制腦卒中的十個(gè)網(wǎng)球飲食法：每天只吃一個(gè)網(wǎng)球的肉、每天只吃兩個(gè)網(wǎng)球的主食、每天保證吃三個(gè)網(wǎng)球的水果(經(jīng)常吃水果的人冠心病、中風(fēng)、腫瘤的發(fā)病率要比不吃水果的人低)、每天吃四個(gè)網(wǎng)球的蔬菜。再加每天一個(gè)雞蛋、每天一斤牛奶、每天一小把堅(jiān)果、每天一副撲克牌大小的豆腐。

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