健康的生活方式，可以預(yù)防1/3的癌癥；如果能及時發(fā)現(xiàn)癌癥，1/3癌癥可以治愈；如果治療及時，1/3的癌癥患者經(jīng)過積極治療，可以延長生命。

建立健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣，有利于預(yù)防癌癥。

為此應(yīng)當(dāng)充分重視以下十大方面：

1、有規(guī)律地生活

應(yīng)該根據(jù)自身的條件，制定科學(xué)的生活時間表，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

2、每天做到“5 個按時”

按時起床，按時睡覺，按時進(jìn)餐，按時活動，遵醫(yī)囑按時吃藥。這樣可以更好地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，有利于防癌抗癌。

3、堅(jiān)持適度的體育鍛煉

可以根據(jù)自己的身體情況，選擇一兩種自己喜歡的運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動強(qiáng)度要適度，避免過度勞累。

4、遠(yuǎn)離人群密集的地方

盡量避免去人口密集的地方，如商場、集會等，因?yàn)檫@些地方空氣污染嚴(yán)重，病菌易傳播。

5、看電視要適度

很多人都喜歡看電視，但看電視時間長了，很容易出現(xiàn)視覺疲勞，如果此時身體的免疫力低下，則不利于健康。

6、適量做些家務(wù)

平時可以做些簡單的家務(wù)，如做飯、打掃衛(wèi)生等，既可以做出自己喜歡的食物，增強(qiáng)食欲，還能幫助家人分擔(dān)些家務(wù)，但不宜過度勞累。

7、換季注意保暖

氣溫下降時，身體素質(zhì)會變差，在換季時要及時增減衣服，注意保暖。

8、定期開窗通風(fēng)

保持室內(nèi)正常溫度。夏天時，不宜被空調(diào)直吹，且保持室內(nèi)外的合適溫差，即使吹電風(fēng)扇也不能風(fēng)力過大。保持室內(nèi)空氣清新，對健康有利。

9、養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好選用坐便，且排便時不要過度用力，這樣可以保證腸胃通暢，還能促進(jìn)毒素的排出。

10、注意飲食安全

病從口入，如果沒有特別的需要，建議不要經(jīng)常外出就餐。注意食物搭配，符合膳食營養(yǎng)需求，少吃油膩、辛辣的食物。

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