1.脊柱

　　【正常情況】脊柱分4個彎曲，其中頸椎腰椎前曲、胸椎骶椎后曲，其主要作用是緩沖振蕩和壓力，因為胸椎和骶椎相對固定， 脊椎的活動主要是由頸椎和腰椎完成，所以也最容易勞損和受傷。

　　(1}頸椎正常活動前屈35°~45°,后伸35°~45°,左右側(cè)屈 35°~45°,左右旋轉(zhuǎn)60°?80°。

　　(2)腰椎正?；顒忧扒?0°,后伸30°,左右側(cè)屈30°,左右側(cè)旋30°。

　　【異常情況】生理曲度消失，活動范圍受限，疼痛，感覺麻木異常，肌力減弱等。

　　【專家建議】頸椎異常診斷多種多樣，僅頸椎病大體分類就有6種，但是基本預(yù)防是相同的，要科學(xué)認(rèn)識頸椎病，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。長期伏案者、電腦工作者、駕駛員尤其要注意勞逸結(jié)合，預(yù)防頸椎病。癥狀較輕者，通過頸部功能鍛煉，理療、按摩、做頸椎搡可緩解或康復(fù)：重癥者需在醫(yī)生檢查指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

　　腰椎病多需在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。癥狀較輕者臥硬板床，注意保暖，適量運動，按摩、針灸、牽引等理療可緩解疼痛;癥狀較重者需住院治療，嚴(yán)重者必要時要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　2.四肢

　　【正常情況】四肢關(guān)節(jié)手腕肘肩踝膝髖應(yīng)活動靈活，無紅腫疼痛，活動范圍正常。

　　【異常情況】疼痛、壓痛，活動不便，有時夜間痛醒，睡覺時不能壓迫肩部，后期則表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)粘連，活動功能明顯受限?；颊叱２荒茏霰呈?、梳頭、穿衣、脫衣、洗臉、走路等動 作。局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮現(xiàn)象。

　　【專家建議】

　　肩周炎的治療方法：早期防止受涼，每天適量運動，發(fā)作期可采用超短波、按摩、藥物等方法治療。但按摩時手法宜輕柔穩(wěn)健，關(guān)節(jié)運動時，要循序漸進(jìn)，不宜用暴力。

　　(2)膝關(guān)節(jié)炎的治療方法：膝關(guān)節(jié)增生性改變是關(guān)節(jié)衰老退化的一種生理現(xiàn)象。由于膝關(guān)節(jié)天天都負(fù)重和活動，在軟骨邊緣和關(guān)節(jié)囊以及韌帶的附著處就會發(fā)生保護(hù)性新骨增生，形成骨贅。 而創(chuàng)傷性滑膜炎是由于外傷引起關(guān)節(jié)滑膜產(chǎn)生滑膜炎，產(chǎn)生積液而引起各種癥狀。兩者的臨床表現(xiàn)有同有異，均可采用超短波、 按摩、藥物等方法治療。但按摩時手法宜輕柔穩(wěn)健，做關(guān)節(jié)屈伸運動時，不宜用暴力。

　　小貼士 ：

　　類風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)炎的炎癥性類型，早期以關(guān)節(jié)的滑膜炎在為主，繼而侵蝕關(guān)節(jié)軟骨，造成關(guān)節(jié)功能的嚴(yán)重喪失，晚期骨關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀為關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮及關(guān)節(jié)變形。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可發(fā)生在任何年齡，以年輕人居多， 通常累及雙膝。

　　類成濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法：防止受凍，每天適量運動，采用超短波、按摩等理療方法；發(fā)作期做藥物抗風(fēng)濕治療。按摩時手法宜輕柔穩(wěn)健，關(guān)節(jié)運動時，要循序漸進(jìn)， 不宜使用暴力。

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