血脂，相信大家都不陌生，也都知道高了不好，但哪些指標(biāo)對血管健康最關(guān)鍵?想避免心血管疾病，要采取什么控制措施?很多朋友還是不了解。我們就詳細(xì)介紹一下血脂的重要指標(biāo)，還有控制血脂的措施。

抽血查血脂有哪些重要指標(biāo)？

1、四個重要指標(biāo)

血脂，就是在血液中的膽固醇、脂肪等,血脂如果不正常，會導(dǎo)致血管壁上出現(xiàn)脂肪斑塊的沉積，也就是發(fā)生動脈粥樣硬化。這種病變，會增加心腦血管疾病、血栓疾病的風(fēng)險。所以，了解自身的血脂水平，保持正常的血脂，非常關(guān)鍵。

檢查血脂的方法就是抽血檢查，比較關(guān)鍵的指標(biāo)有4個:

（1）總膽固醇(TC) (低一點好)

（2）甘油三酯(TG) (低一點好)

（3）低密度脂蛋白膽固醇(HDL-C) (壞膽固醇，低一點好)

（4）高密度脂蛋白膽固醇(LDL-C) (好膽固醇，高一點好)

2、多久查一次血脂?

查血脂的頻率，跟年齡還有健康狀況有關(guān):

（1）建議20~ 40歲的成年人，至少每5年測量1次血脂;

（2）40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測1次血脂;

（3）冠心病患者和高危人群，每3~6個月進行1次血脂檢查。

3、哪些是冠心病高危人群?

（1）高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙的人群;

（2）家族性高脂血癥患者;

（3）近親屬有早發(fā)性心血管疾病的病史。

4、查血脂要注意什么?

血脂受飲食的影響較大，為了在檢查時能最準(zhǔn)確的了解真正的血脂水平，在檢查前應(yīng)注意以下事項:

（1）檢查前2周，保持正常的飲食習(xí)慣，

（2）不暴飲暴食和刻意節(jié)食;

（3）檢查前一天不進行劇烈的體育活動;

（4）檢查前12小時不吃東西，一般來說,檢查當(dāng)天不吃早飯就可以了。

5、日常生活要注意什么?

血脂異常與飲食和生活方式有密切關(guān)系，飲食治療和改善生活方式是血脂異常治療的基礎(chǔ)措施。

無論是否選擇藥物調(diào)脂治療，都必須堅持控制飲食和改善生活方式。

（1）飲食

限制飽和脂肪酸和膳食膽固醇的量、增加膳食纖維的攝入有利于降低總膽固醇和LDL-C，有利于血管健康。

主要措施有:①主食以谷物、薯類為主;②增加新鮮蔬菜、水果的攝入，每天至少保證一斤蔬果;③多吃含膳食纖維豐富的菌菇類、豆類;④少喝或者不喝含糖飲料，少吃含糖高的點心、零食，做飯時少放糖和蜂蜜。

（2）限制飲酒

針對喝酒是否能保護心血管，現(xiàn)在還沒有足夠的證據(jù)，但喝酒可以影響膽固醇代謝、升高TG水平;酒精對肝臟的損害也非常大。有血脂異常的人群，提倡戒酒。

（3）多運動

每周5~7天，每次進行30分鐘左右的身體活動，每天至少在運動上消耗200kCal。

（4）戒煙

吸煙和二手煙的危害已經(jīng)提過很多次,如果自己戒煙有困難，可以選擇戒煙門診,請醫(yī)生幫助戒煙。

（5）調(diào)脂藥

已經(jīng)診斷冠心病的患者，或者冠心病發(fā)生風(fēng)險比較高的患者，除了改善生活方式意外，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，長期服用調(diào)脂藥物來穩(wěn)定血脂，降低心腦血管意外的發(fā)生風(fēng)險。高血壓是冠心病的高危因素，控制血脂的指標(biāo)比其他人更為嚴(yán)格，千萬不要因為看到化驗單上沒有箭頭，就認(rèn)為自己不需要吃降脂藥。

有血脂異常，需要降脂治療的人，一定要定期復(fù)查血脂水平，了解治療效果，避免藥物的副作用。

飲食與非藥物治療者，開始3~6個月應(yīng)復(fù)查血脂水平，如血脂控制達到建議目標(biāo)，則繼續(xù)非藥物治療，但仍須每6個月~1年復(fù)查;長期達標(biāo)，可每年復(fù)查1次。

服用調(diào)脂藥物者，需要進行更嚴(yán)密的血脂監(jiān)測:首次服用他汀類調(diào)脂藥者，應(yīng)在用藥6周內(nèi)復(fù)查血脂及轉(zhuǎn)氨酶和肌酸激酶，如血脂能達到目標(biāo)值，且無藥物不良反應(yīng)，逐步改為每6~12個月復(fù)查1次;如血脂未達標(biāo)且無藥物不良反應(yīng)者，每3個月監(jiān)測1次。如治療3~6個月后，血脂仍未達到目標(biāo)值，則需調(diào)整調(diào)脂藥劑量或種類或聯(lián)合應(yīng)用不同作用機制的調(diào)脂藥進行治療。

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