天氣就像善變的姑娘~時而撒歡的天晴，時而傾盆的哭泣。雖然減少不了對它無盡的喜愛，可姑娘般的天氣也常常讓我們苦惱，比如這任性的天氣會常常讓我們覺得頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，就是我們常說的“濕氣重”。

什么是濕氣？

其實“濕氣”一詞是個中醫(yī)的概念，中醫(yī)認為在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，尤以濕邪為重。自然界的六氣太過或不及致機體發(fā)病即為六邪。

濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。內(nèi)濕是由于機體脾虛而導致運化水濕能力下降，濕氣無法由內(nèi)及外的排出致使人體感到頭重如裹，四肢酸軟沉重。外濕是由于外感濕邪，或因氣候潮濕而致頭重、胸悶、肢倦等不適。

怎么判斷自己有無“濕氣”？

注意觀察，假如你每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，基本可以判斷體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

早晨起來感覺四肢是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當四肢發(fā)酸發(fā)沉時，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。刷牙對著鏡子看看自己的舌頭：如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

“濕氣”的惡果

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。濕氣困擾脾臟，危害其正常運化功能，會出現(xiàn)胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量下降、大便溏等。

脾虛運化失常又會使體內(nèi)濕氣加重，會出現(xiàn)口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。此外，當濕邪傷及到關節(jié)時，濕性粘滯不去，影響氣血運行，氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利甚至關節(jié)變形等表現(xiàn)。

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