家庭醫(yī)生：一提到酒，會(huì)想到不利于身體健康。但非要將酒和健康聯(lián)系在一起的時(shí)候，大多數(shù)人就想到了葡萄酒。

根據(jù)國(guó)人的性格習(xí)慣當(dāng)然是多多益善，所以多數(shù)人在聚會(huì)時(shí)喝葡萄酒，也像喝啤酒、白酒那種方式來(lái)，“感情深、一口悶”以及睡前喝就認(rèn)為可以更好吸收葡萄酒的營(yíng)養(yǎng)成分等等的錯(cuò)誤觀念，已經(jīng)危及了身體健康。那么又該如何健康的喝葡萄酒呢？

亂喝葡萄酒危害健康：

葡萄酒相對(duì)于白酒是較為溫和的酒，適量飲用有益身心健康，已被證實(shí)可抗氧化、美容養(yǎng)顏、舒緩疲勞、減輕病痛、消毒殺菌等。但亂喝的話就對(duì)身體造成危害，常見的亂喝方式有以下幾種：

兌碳酸飲料喝：兌飲料飲用會(huì)加快血液對(duì)酒精的吸收，刺激胃和大腦。

喝太快、太多：喝太快易使血液中酒精濃度升高、加快血流速度及血管擴(kuò)張，損害全身健康。

混酒喝：易刺激腸胃、肝臟、腎臟，增加患肝癌機(jī)率。

空腹喝：空腹飲酒，酒精被腸胃更快吸收，易產(chǎn)生惡心、頭痛、心跳加速等問(wèn)題。

睡前喝：酒精可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。

吃海鮮時(shí)喝紅葡萄酒：紅葡萄酒成分里的單寧會(huì)破壞海鮮口感，腸胃功能差者食用后易腹瀉。

用健康的方法喝葡萄酒：

1，基于肝臟對(duì)酒精的分解能力有限，建議每天葡萄酒飲用量為：男性300~400ml，女性200~300ml，可根據(jù)酒精度不同增減飲酒量。

2，晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，酒精更容易被人體代謝，可適量飲用。也可在餐點(diǎn)時(shí)搭配適量的葡萄酒，利于充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3，在配餐方面，紅葡萄酒應(yīng)配豬牛羊等紅肉，白葡萄酒搭配海鮮類等白肉。夏天喝白葡萄酒或香檳，寒冷冬季則適合紅葡萄酒。

注意：患有急慢性肝病、胃病和已有動(dòng)脈硬化及血管狹窄的患者不宜飲用。

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