國(guó)康家庭醫(yī)生：卵巢不僅統(tǒng)領(lǐng)女性生殖功能，還與顏值、心腦血管健康和骨骼健康有密切聯(lián)系。它掌控女人一生興衰，對(duì)女性的重要性，很多時(shí)候甚至超過(guò)乳房、子宮，卻常不被重視。

01.卵巢的作用：

a、儲(chǔ)存卵子，掌管生育功能，從青春期發(fā)育初潮到閉經(jīng)女性一生能排出500個(gè)卵子，而卵巢是個(gè)“只取不存”的“銀行”，每個(gè)月都有一批卵子（1~2個(gè)）發(fā)育成熟，最終從卵巢排出。

b、分泌激素，管理生理周期，卵巢是分泌性激素的器官，管轄子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養(yǎng)生息。每月經(jīng)期循環(huán)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也依賴卵巢分泌的激素。

c、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，影響健康美麗，卵巢好，能使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅。

d、保護(hù)心腦血管、骨骼健康，女性更年期前的正常雌激素分泌，對(duì)心腦血管有一定的保護(hù)作用。更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時(shí)，會(huì)加速骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松癥狀。

02.令卵巢早衰的6件事：

a、皮膚衰老；b、體形改變，局部肥胖、乳房變形、松弛萎縮、下垂外擴(kuò)；c、內(nèi)分泌紊亂、更年期提前；d、失眠、焦躁等精神心理現(xiàn)象；

e、不良飲食習(xí)慣，如高脂高糖、低蛋白低纖維飲食結(jié)構(gòu)；f、壓力過(guò)大、過(guò)度肥胖。

03.拯救卵巢，減緩衰老：

a、重視體檢及觀察月經(jīng)變化，定期體檢，有助發(fā)現(xiàn)卵巢異常；一旦發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量異常減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生；

b、減少熬夜，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，并保證作息規(guī)律；

c、科學(xué)減肥，節(jié)食減肥易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退；

d、避免久坐不動(dòng)，對(duì)現(xiàn)代女性而言，久坐不動(dòng)易導(dǎo)致“卵巢缺氧”，成為傷害卵巢的重要因素。建議女性每天鍛煉30分鐘以上，工作1~2小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)。

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