獻(xiàn)血的這些那些

對獻(xiàn)血的認(rèn)識

血液由有形成分和無形成分兩部分組成，有形成分包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板等，約占血液的45%；無形成分為血漿，占血液的55%。血漿中水分占90~91%，其余是各種蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和其他有機(jī)物質(zhì)。換句話說，獻(xiàn)血失去的一半是水分。

血液中所有成分都經(jīng)歷新生、成熟、衰老、死亡的新陳代謝過程。白細(xì)胞壽命僅為9~13天，血小板壽命僅為8~9天，紅細(xì)胞最長壽命也僅為120天。未獻(xiàn)血的情況下，人體每天都有細(xì)胞衰老死亡，被人體內(nèi)的造血“工廠”如骨髓等生產(chǎn)的新細(xì)胞所替代。

人體內(nèi)的儲血能力也很強(qiáng)，平時在血管內(nèi)流淌的血液只占全身血液總量的70%~80%，其余的血液分布在肝、脾等臟器和組織內(nèi)。人體血量占體重的8~10%，一次獻(xiàn)血300~400ml，只占總血液的5~10%，獻(xiàn)血后，儲存在肝、脾等器官的血液能及時補(bǔ)充血液循環(huán)，恢復(fù)血管內(nèi)的血容量；同時，機(jī)體會刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時間內(nèi)得到補(bǔ)充。因此，按時、按量獻(xiàn)血不會影響到獻(xiàn)血者健康。

獻(xiàn)血對身體的影響

1.獻(xiàn)血可促進(jìn)心理健康。大量研究表明，健康的情緒可通過神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的提高。

2.獻(xiàn)血可促進(jìn)新陳代謝。獻(xiàn)血后人體骨髓造血系統(tǒng)不斷受到刺激，使造血機(jī)能更加旺盛，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，產(chǎn)出更具生命活力的年輕細(xì)胞，更利于健康。眾所周知，骨髓是最主要的造血器官，隨著年齡的增長，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對骨髓產(chǎn)生反饋作用，促使骨髓儲備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞生成，定期適量獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力，人的精力也會保持充沛。

3.獻(xiàn)血可預(yù)防心腦血管疾病。獻(xiàn)血后，血液中血脂和膽固醇隨之減少，降低血液粘稠度，起到稀釋血液，使血液流速加快，改善心、腦等器官供血的作用。由于血脂、膽固醇降低，血流加速，血液中的脂肪、重金屬等物質(zhì)就不容易沉積、粘附與血管壁，可預(yù)防血管彈性下降、硬化，起到預(yù)防高血壓、血栓性疾病、心腦血管疾病的作用。特別強(qiáng)調(diào)，由于女性每月經(jīng)期，所以男性相對于女性來說血液更加粘稠。隨著年齡增長，血管硬化，男性患心腦血管疾病的概率較女性高。

獻(xiàn)血后的注意事項

雖然獻(xiàn)血并不會損害健康，但獻(xiàn)完血也有很多細(xì)節(jié)不能馬虎。

比如，獻(xiàn)血后需要休息，不要急起，并要用棉球加壓穿刺部位15分鐘左右。如果針眼周圍有青紫，熱敷兩三天會逐漸消退。獻(xiàn)血后的當(dāng)天，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防感染。在獻(xiàn)血后的1~2天里，適當(dāng)吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌過食，也不要劇烈運動，適當(dāng)休息。個別出現(xiàn)倦怠感覺者，只要保證充足的睡眠，也會很快消失。

當(dāng)然，首次參加獻(xiàn)血的人群中有極少數(shù)會發(fā)生眩暈反應(yīng)。其表現(xiàn)為心慌、頭暈、面色蒼白、惡心等，然后出汗，出汗后面色逐漸紅潤，癥狀很快消失。造成這種反應(yīng)的因素很多，有的是對獻(xiàn)血缺乏生理知識，精神緊張所致；有的是心理因素，看到他人眩暈，自己也覺得眩暈；有的睡眠不足；有的獻(xiàn)血前未進(jìn)食；有的過度疲勞等。不過，上述暈眩反應(yīng)只要適當(dāng)護(hù)理，一般不會發(fā)生意外。

獻(xiàn)血后飲食與運動的管理

獻(xiàn)完血當(dāng)天不進(jìn)行重體力勞動，不進(jìn)行激烈運動。保證每天1升的飲水量，應(yīng)避免節(jié)食、少水、抽煙、長期站立等影響恢復(fù)的行為。

獻(xiàn)血后一個月內(nèi)，盡量避免喝茶，因為茶葉含有較多的鞣酸，易于蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生產(chǎn)不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生?？梢院热缙娈惞?、橙汁等果汁，可補(bǔ)充維生素和葉酸，促進(jìn)血細(xì)胞的再生。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)，獻(xiàn)血后應(yīng)提高蛋白質(zhì)補(bǔ)充量，每天攝入100~120克蛋白質(zhì)，可以在紅肉、蛋、奶、魚等食物中獲取。

鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細(xì)胞的重要組成元素，用時有利于氧氣運輸。獻(xiàn)血后也應(yīng)多攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、全血、紅肉、魚類等。

小知識：是不是所有人都可以獻(xiàn)血？

不是，總的來說不能獻(xiàn)血的情況有兩種：對獻(xiàn)血者有風(fēng)險或?qū)τ醚哂酗L(fēng)險。具體包括：近期獻(xiàn)過血的；體重過輕或過重的；貧血患者；患有各種傳染性疾病患者，或有傳染性疾病風(fēng)險的人；患有惡性腫瘤或有病史的人；有嚴(yán)重的慢性病或有自體免疫疾病的人等等。另外，哺乳期的媽媽，尤其是在分娩后6個月內(nèi)。因為這可能會減少獻(xiàn)血者身體內(nèi)的鐵儲備，造成嬰兒缺鐵的風(fēng)險。

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