近些年來，越來越多的年輕人患上高血壓，高壓與勞累取代不良飲食，成為高血壓的最大病因，這足以引起全社會(huì)的警惕。高血壓作為多種心腦血管疾病的“導(dǎo)火索”，它如同潛藏在身體內(nèi)的“定時(shí)炸彈”，對人體健康帶來全方位的傷害。因此，請正視它，莫要等到血壓“失控”才追悔莫及。

你是高血壓嗎？

在我國，血壓收縮壓在120-139mmhg之間，舒張壓在Hg/80-89mmhg之間即被定義為“正常高值”，即國際上統(tǒng)稱的“高血壓前期”，這個(gè)時(shí)候就需要引起大家的重視，及時(shí)找出根源，給予調(diào)理，一旦血壓收縮壓大于140mmhg，或者舒張壓大于90mmhg，就意味著血壓偏高，形成實(shí)質(zhì)意義上的“高血壓”！

高血壓具有一定的遺傳因素，同樣也與“攝入鈉含量”較高有關(guān)。肥胖、吸煙、年齡增長、缺乏體力活動(dòng)、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征也會(huì)導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)。近些年來，隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)心理應(yīng)激因素逐步成為高血壓主要病因，精神長期處于緊張狀態(tài)以及各種應(yīng)激性事件的發(fā)生均會(huì)導(dǎo)致血壓飆升。調(diào)查顯示，目前二成年輕人患上高血壓，中青年高血壓患者在總?cè)巳褐械恼急纫策_(dá)到了驚人的34%，高血壓已經(jīng)不再是老年人專屬。

釜底抽薪的“高損害”

高血壓對人體的危害是全方位的，雖然短時(shí)間內(nèi)身體不會(huì)出現(xiàn)明顯病變，但是長期下去，高血壓會(huì)對外周血管硬化造成不可逆的損傷，“釜底抽薪”一般摧毀著人體的各大器官，讓器官提前“老化”和崩潰。

高血壓的主要危害如下：其一、導(dǎo)致心臟功能下降，甚至出現(xiàn)衰竭表現(xiàn)；其二、導(dǎo)致大腦血管粥樣硬化加速，引發(fā)腦梗；其三、導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)缺血，腎功能受損乃至衰竭，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致尿毒癥出現(xiàn)。

清晨的你，來自身體的危險(xiǎn)警示

高血壓在清晨會(huì)呈現(xiàn)出較為明顯的癥狀，這些癥狀會(huì)幫助我們認(rèn)清自己是否得了高血壓。因此，如果清晨身體出現(xiàn)如下癥狀，我們就需要前往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步診斷，及時(shí)將高血壓消除在萌芽狀態(tài)。

高血壓患者在清晨會(huì)出現(xiàn)的癥狀如下：其一、四肢麻木與冰涼；其二、頭暈頭疼，部分患者還會(huì)出現(xiàn)反胃甚至昏倒的情況；其三、耳鳴且持續(xù)時(shí)間比較長；其四、心悸氣短。

年輕人血壓飆升，需要吃藥嗎？

市面上有種說法，年輕人高血壓一定要吃藥，其實(shí)不然。因?yàn)槟贻p人身體狀況相對較好，調(diào)節(jié)能力出色，并且高血壓持續(xù)時(shí)間相對較短，并未對外周血管硬化造成不可逆的損傷，因此來說，年輕人高血壓不一定需要吃藥。

對于年輕人血壓升高這一情況，及時(shí)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣是關(guān)鍵，保持良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持一到三個(gè)月，血壓即可恢復(fù)到正常水平。

拿什么拯救你的“血管”？

年輕人血壓太高怎么辦？在減輕壓力，保持愉悅心情的同時(shí)，年輕人還需要做到以下四點(diǎn)：其一、調(diào)節(jié)飲食，減少鹽類、脂肪的攝入，多吃水果以及蔬菜，其中洋蔥是一種很好的改善血壓的食物，它所含有的前列腺素A、榭皮素以及硫化物等都對調(diào)節(jié)血壓、血管有很好的幫助；其二、戒煙戒酒，香煙中的尼古丁會(huì)促進(jìn)腎上腺素分泌，導(dǎo)致血壓升高，酒精則會(huì)使心率加快、血管收縮，形成高血壓；其三、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步、騎車等運(yùn)動(dòng)都可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管變得更為健康，更有彈性；其四、定期測量血壓也是很好的預(yù)防高血壓的手段。

保持良好的生活習(xí)慣，一段時(shí)間后，你的血壓會(huì)自然降下來。當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)自己的血壓還在持續(xù)升高，那么你最好盡快前往醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生的安排下通過藥物來進(jìn)行輔助治療。

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