隨著信息時代來臨，電子產(chǎn)品成為人們?nèi)粘Ｊ褂米疃嗟墓ぞ?。?jù)調(diào)查，城市職員75%~80%有過或正在患有頸部疼痛。伏案工作、低頭玩手機……這些都不同程度地誘發(fā)了頸椎病。

頸椎病成因主要有兩個：

1、頸椎退行性病變。通俗地說，就是年紀大了，頸椎使用多年“不堪重負”。大多數(shù)人自發(fā)育成熟（18-20歲）開始退變。

2、慢性勞損。一般是開展了過多超過人體承受范圍活動所致。比如說：不良的睡眠體位、不當?shù)墓ぷ髯藙?、體育鍛煉等。

我頸部酸疼好久了，是患上頸椎病，或僅是脖子疲勞呢？

以下8個癥狀如有其一，請您盡快去醫(yī)院檢查吧。

1、 抬頭時后頸部痛感減輕，低頭時痛感加重；

2、 頸部疼痛，同時手、胳膊疼痛、麻木；

3、 反復(fù)頭痛，伴眩暈、視力模糊等；

4、 低頭時，身體一瞬間感到麻木；

5、 無論采取任何姿勢，都無法消除脖子不適感；

6、 胸腹之間有被繩子勒緊，束縛的感覺；

7、 走著身體就輕飄飄的，甚至會突然無力跪下；

8、 本身無心血管病，不明原因的胸悶、心悸、血壓升高等。

預(yù)防and治療，教你幾招

如若并無以上癥狀，僅是頸部疲勞，可嘗試用米字操緩解不適。

形象說來，就是用頭頸部寫一個“米”字，具體可分解為八個動作。

1、 仰頭，眼睛注視天花板5秒；

2、 低頭，讓下巴盡量靠近胸部，眼睛注視著腳尖5秒；

3、 向左轉(zhuǎn)頭，下巴觸碰左肩，堅持3秒；

4、 向右轉(zhuǎn)頭，下巴觸碰右肩，堅持3秒；

5、 向左上方轉(zhuǎn)頭，雙肩不動，堅持5秒；

6、 向右上方轉(zhuǎn)頭，雙肩不動，堅持5秒；

7、 向左下方轉(zhuǎn)頭，雙肩不動，堅持5秒；

8、 向右下方轉(zhuǎn)頭，雙肩不動，堅持5秒。

將米字操重復(fù)3~5次為一組。平常感到疲倦時，隔1小時做一組，可以有效保護頸椎，預(yù)防頸椎病。

需要注意的是，高血壓、頸部轉(zhuǎn)動疼痛厲害等病人，不宜做米字操，否則可能加重病情。

最后，說說如何治療。

頸椎病的治療主要分為兩種：

1、保守治療：包括藥物治療、理療、針灸等。

2、手術(shù)治療：嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者。

亞健康狀態(tài)頸部已十分常見，積極預(yù)防、早期治療多可以控制病情，千萬不要到了必須手術(shù)的時候才追悔莫及。

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