前面我們講過了，鼻咽癌的發(fā)病率在中國還是很高的，尤其是廣東地區(qū)發(fā)病率特別高，“廣東瘤”的叫法足以說明這點(diǎn)了。所以，要增強(qiáng)鼻咽癌的預(yù)防意識，防患于未然。

　　那么，如何預(yù)防鼻咽癌呢?

　　首先，您要在生活方式上積極預(yù)防鼻咽癌，比如少吃腌制食品;如果您吸煙喝酒的話，要積極戒煙限酒，多多鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力;不要熬夜，保證充足的睡眠，等等。生活方式健康了，抵抗力提高了，您才能有效預(yù)防鼻咽癌。

　　首先，您要注意氣候變化，預(yù)防感冒，保持鼻、咽喉部位的衛(wèi)生，避免病毒感染。

　　其次，您要盡量避免長期暴露在污染嚴(yán)重的環(huán)境中，并做好自我防護(hù)工作。您要遠(yuǎn)離有毒氣體，如二手煙、殺蟲氣霧劑等。因?yàn)楸茄什渴峭饨缈諝膺M(jìn)入肺部的必經(jīng)之路，有害氣體進(jìn)入肺部之前，會先侵害您的鼻咽部。

　　第三，您要改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃咸魚、腌肉、腌菜等腌制食品，這些食品中含有致癌物質(zhì)亞硝胺，多吃蔬菜、水果，不吃辛辣刺激性食物。

　　第四，如果您有鼻塞、鼻出血、流鼻涕等癥狀，要及早就醫(yī)治療，不要掉以輕視。如果發(fā)現(xiàn)擤出的鼻涕里帶血，或者吸鼻子后嘴里吐出帶血的鼻涕，又或者有不明原因的頸部淋巴結(jié)腫大等情況時(shí)，要到醫(yī)院做詳細(xì)的鼻咽部檢查。

　　第五，如果您是高發(fā)區(qū)如廣東居民，或者是從高發(fā)區(qū)移居到低發(fā)區(qū)的人，或者是有鼻咽部慢性炎癥或息肉，家族內(nèi)曾有鼻咽癌患者的話，您就算是被列入鼻咽癌的高危人群了，您一定要定期進(jìn)行篩查，以便于發(fā)現(xiàn)早期癥狀。

　　另外，您要注意生活調(diào)理，不要熬夜，不要過度地鍛煉身體，也不要參加重體力勞動(dòng)，否則抵抗力下降，容易招致疾病。

　　了解了鼻咽癌的預(yù)防措施，才能防患于未然，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。