乳腺小葉增生與多種因素有關(guān)，雖然沒(méi)有辦法百分之百預(yù)防。但可以通過(guò)健康的生活降低乳腺增生發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
　　在飲食上，注意多吃水果、蔬菜；葷素搭配合理，如果是素食主義者的話(huà)，注意多吃大豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白，可以喝牛奶的話(huà)，注意保證每天300 mL牛奶，避免缺鈣；注意主食不要只吃精米白面，用雜豆、薯類(lèi)、南瓜等替代部分主食；烹飪時(shí)注意少放鹽、少用含鹽高的調(diào)料；少吃腌制菜、肉等；盡量不喝酒。
　　除了飲食，注意每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，強(qiáng)度適中不過(guò)量；每天保證足量的睡眠；當(dāng)精神壓力大、情緒緊張時(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

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　　乳腺小葉增生怎么治療？

如果沒(méi)有癥狀，或者癥狀輕微的患者，可以不進(jìn)行治療，每年檢查乳腺鉬靶或者乳腺B超即可。

如果疼痛癥狀明顯，可以通過(guò)穿著合適的內(nèi)衣、止痛藥物來(lái)緩解。
　　年齡小于35歲的病人首選超聲檢查（無(wú)創(chuàng)、無(wú)輻射），乳腺X線(xiàn)檢查對(duì)微鈣化更為敏感，所以?xún)烧呓Y(jié)合互補(bǔ)。

　　乳腺小葉增生有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)？
　　主要是以周期性的出現(xiàn)乳腺腫脹、疼痛為特征，疼痛的出現(xiàn)和月經(jīng)期關(guān)系明顯，月經(jīng)前明顯，經(jīng)后減輕或消失。
　　有些患者在觸摸時(shí)可以摸到一個(gè)或者多個(gè)乳房腫塊，腫塊在月經(jīng)期后可能縮小或變軟。
　　少數(shù)患者乳頭會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液。溢液一般清亮無(wú)色。但由于泌乳素瘤、乳腺癌也會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液，當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)癥狀時(shí)，建議及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行診斷。

　　乳腺小葉增生有什么危害？
　　部分乳腺小葉增生的患者，可能有疼痛、脹痛等不適，對(duì)于疼痛比較敏感的話(huà)，對(duì)患者的生活質(zhì)量影響比較明顯。

　　為什么會(huì)發(fā)生乳腺小葉增生？
　　乳腺增生的發(fā)生、發(fā)展都與雌激素、孕激素的內(nèi)分泌狀態(tài)密切相關(guān)。
　　大量資料表明，內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)多，而孕酮相對(duì)減少時(shí)會(huì)引起乳腺增生。
　　每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮前，體內(nèi)的雌激素水平較高，故有乳腺增生的人多數(shù)會(huì)經(jīng)前乳房脹痛。此外還與精神因素、婚育、哺乳、飲食、環(huán)境、生活習(xí)慣和遺傳因素等有關(guān)。

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