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冬去春來，季節(jié)更替，容易讓人昏昏欲睡——春困。春困并不是病態(tài)，從中醫(yī)的角度來講，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。雖然春困不是病態(tài)，但會(huì)對(duì)工作和生活帶來不利影響，需要加以調(diào)節(jié)。

上班族出現(xiàn)“春困”，與辦公環(huán)境密切相關(guān)：

很多辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，會(huì)加重“春困”的癥狀。如果辦公樓中有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅等癥狀，就應(yīng)該停開空調(diào)。

在辦公室犯困時(shí)，可做頭部按摩緩解癥狀。家居和辦公場(chǎng)所都要盡量多開窗。

簡(jiǎn)單招數(shù)趕走春困：

1、午飯后，有條件的小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用清水擦把臉，效果最好。

2、閉目養(yǎng)神，午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽(yáng)穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。

3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲”。

4、適當(dāng)刺激，在太陽(yáng)穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯(cuò)。

5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

6、伸展運(yùn)動(dòng)，有時(shí)有困意是因?yàn)樯眢w過長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來走動(dòng)走動(dòng)或是伸展四肢驅(qū)趕睡意。

春困現(xiàn)象還可以通過“食療”得以調(diào)整：

1、吃蔬菜和水果：多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

2、吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。

3、 喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨(dú)喝牛奶，否則越喝越困。應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)。

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