最常見的，目前現代人生活比較快，節(jié)奏比較快，最常見的是看電腦，低頭寫字，比如說會計人員、老師、編輯人員經常低頭，長期低頭，或者長期看電腦，一個姿勢看電腦，這些情況都經常容易引起頸椎病。

在電腦前工作的人，是一定要注意頸椎病的預防，頸部的鍛煉，為什么呢？因為您長時間的一個姿勢，那么頸部的肌肉始終處于收縮狀態(tài)，就像彈簧一樣，始終處于收縮狀態(tài)，超過一定時間以后，頸部的肌肉就會產生炎癥。

所以在有些人提出電腦前工作的人，應該每一個小時休息一分鐘，運動你的脖子，前后左右的運動，包括旋轉，運動你的脖子，使你的肌肉放松收縮，放松收縮，來減輕頸部的負擔，來增加頸部的肌肉的收縮，減少炎癥的出現。

頸部的肌肉鍛煉，最主要的是自己鍛煉，前后左右的活動，還有就是增強鍛煉，比如說您兩個手放在后面，對抗性的頸部的肌肉收縮，還有向左對抗性的運動，向右對抗性的運動，這樣能夠讓肌肉得到一定的對抗性的收縮，增加肌肉的力量，對頸椎病有很好的幫助。

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