容易得高血壓的話，有遺傳因素的人，就是父母有高血壓的人。

第二生活方式不良的人，肥胖的人。

第三，緊張焦慮的人，工作越緊張，他壓力越大的時候，他的血管收縮就明顯，血管收縮明顯，長期的阻力增加，他血壓也會增加，所以這一類人容易產(chǎn)生高血壓。

還有一些老年人，老年人隨著年齡的增加，我們說增齡反應，動脈硬化就會發(fā)生一些退行性變，在這個過程中，他會產(chǎn)生高壓的上升，那么就產(chǎn)生了血壓的增高。

所以這些人群是容易患高血壓的人群。

高血壓的發(fā)病原因現(xiàn)在還不十分清楚，但比較確定的是，有以下特點的人，發(fā)生高血壓的風險，比其他人要高。

1. 口味偏咸的人

食鹽含有鈉，吃得越咸，攝入的鈉就越多，高血壓的風險就越高。

鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的總量增大。想象一下，一個管道中，流動的水多了，壓力自然就大了。

另外，吃鈉多會引起機體某些激素水平以及細胞功能的變化，這些改變會升高血壓。

除了鹽之外，醬油、蠔油、味精等常見的調(diào)料中，鈉含量也不少。

另外，一些可能不是很咸的調(diào)料中，也會含有鈉，比如沙拉醬、蛋黃醬。這些調(diào)料也應該注意攝入量。

如果老友們想要了解調(diào)料或者是其他食品中的鈉含量，平時可以多注意一下包裝上的營養(yǎng)成分表，上面都清晰的標出了鈉含量。

2. 精神長期緊張的人

長期不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、環(huán)境噪音大等，這些都會影響人體內(nèi)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。此時體內(nèi)血壓的調(diào)節(jié)功能發(fā)生異常，就容易出現(xiàn)高血壓。

3. 體脂高的人

體脂高也就是所謂的肥胖和超重，體重越重，心臟負擔也會加大，更容易出現(xiàn)高血壓。

有數(shù)據(jù)表明：肥胖者發(fā)生高血壓的風險，是正常體重的人的 3 倍。

除了體重，還要注意自己的腰圍，腰圍男性不小于 90 厘米，女性不小于 85 厘米，發(fā)生高血壓的風險是腰圍正常者的 4 倍以上。

4. 吸煙酗酒的人

長期每天喝白酒超過 100 克（二兩），酒精會損害動脈血管，導致動脈硬化、血壓升高。

如果還有吸煙的習慣，那么血管的損害更嚴重，血壓升高也會更厲害。

5. 家族中有高血壓患者的人

是否會患有高血壓，遺傳因素約占 30%。就是說，家族中有高血壓患者的人，得高血壓的風險，要比一般人大得多。

但這并不是說，父母有高血壓，孩子百分之百也會患有高血壓。

可以通過養(yǎng)成良好的生活習慣的方式，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、保持正常的體重，來夠降低患高血壓的風險。

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