那么鈣的話，所以我們建議你不要和吃飯的時(shí)候一起補(bǔ)，或者喝牛奶的時(shí)候，因?yàn)榕Ｄ桃灿锈}，我們腸道要搬運(yùn)牛奶當(dāng)中的鈣，那么分開吃比較好，比如說(shuō)你早上在喝牛奶，早上這些牛奶，中午幾個(gè)小時(shí)又再吃午餐，所以你這個(gè)鈣，可以放到下午或者晚上睡覺之前吃都可以。

如果是需要吃兩片的，你下午一片，晚上睡覺之前一片，早上就喝杯牛奶，反正就要不要和它一起，一起她的腸道里的搬運(yùn)這個(gè)鈣，它轉(zhuǎn)運(yùn)這個(gè)鈣，它的有限的，它是個(gè)有限的，一下你吃得太多了，比如說(shuō)我吃杯牛奶，再加片鈣片，這時(shí)候我腸道是搬運(yùn)不動(dòng)的。

實(shí)際上我再次強(qiáng)調(diào)一下，我建議就是不要在吃飯的時(shí)候，或者喝牛奶的時(shí)候一起吃，那么在兩餐之間吃最好。

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