動脈硬化是隨著年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生，至中老年時期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。

　　動脈硬化的5個癥狀

1.頭暈頭疼
　　早期的動脈硬化體現(xiàn)在頭暈頭疼上面是比較多的，而且會伴隨著額頭和后腦出現(xiàn)鈍疼情況，走路都會受到影響，直接不能平穩(wěn)的走，還可能會有吞吐困難的現(xiàn)象發(fā)生。有了這些情況就要警惕是否動脈硬化了，一定要及時治療。

　　2.記憶力衰退
　　早期的動脈硬化容易讓人注意力不集中，學(xué)習(xí)也是比較的吃力，很多以前的事情都可能忘記，這是表現(xiàn)的最明顯的。

　　3.睡眠障礙
　　因為動脈硬化，進(jìn)而影響到入睡，容易多夢還會出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象，情緒上也會產(chǎn)生比較大的變化，這主要是因為動脈硬化導(dǎo)致的，要引起重視。

　　4.耳垂皮膚皺紋
　　有專家表示一般死于動脈硬化的人耳垂的皮膚上會有一條皺紋，因為耳垂部分對缺血是反應(yīng)比較強烈的，進(jìn)而產(chǎn)生了皺紋。

　　5.外耳道長毛
　　動脈硬化從輕變重，身體也出現(xiàn)了相應(yīng)的變化，外耳道長毛就表現(xiàn)動脈硬化非常嚴(yán)重了，還是前往醫(yī)院治療比較合適。

　　4步讓你遠(yuǎn)離動脈硬化
　　動脈硬化的癥狀很多，對身體的影響非常重大，那么要如何進(jìn)行預(yù)防呢？

　　1.合理的膳食
　　吃東西是最為重要的，所有的東西都會從嘴巴進(jìn)去，一般到了40歲以上各種病都會來，預(yù)防動脈硬化要少吃動物性脂肪，像肥肉、豬油一定要減少食用，以免患上動脈硬化。

　　2.適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育鍛煉
　　很多人生病都會選擇通過鍛煉來解決，這是有道理的。那么預(yù)防動脈硬化也是可以通過體育鍛煉來的，平?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動，保持自己的身體健康，靜坐不動只會導(dǎo)致肥胖，從而誘發(fā)動脈硬化。

　　3.合理安排工作和生活
　　工作和生活本身是沒有矛盾的，但是也要進(jìn)行合理的安排，以免出現(xiàn)情況，注意勞逸結(jié)合保持身心愉悅也是預(yù)防動脈硬化的必要手段。

　　4.拒絕吸煙
　　吸煙對身體的傷害大家都非常清楚，想要不患上動脈硬化是一定要拒絕香煙的，這樣才能夠給身體更多的保障。

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