懷孕以后的話，我們就是要注意的幾點(diǎn)要少吃，實(shí)際上我們吃的食品的話，除了懷孕，還有我們普通老百姓，都實(shí)際上差不多叫寶塔形。

就是在塔的最底端，就是最寬最多量的，實(shí)際上是我們的什么？蔬菜，水分，還有就是主食，就是米飯，這是第一層，這一層是最多的。

第二層，就是我們的奶制品，奶制品平均我們在懷孕以后，大概就是300-500毫升之間，這一層是第二層。還有就是水果，水果我們一般建議，就是半斤到一斤之間，多樣化的三五種，不要一口氣吃一個西瓜，三四斤就吃掉了，這是不科學(xué)的。

那么第三層，就是我們的肉制品，肉制品的話，動物的，多樣化的，魚肉、牛肉、兔肉，什么肉都可以的。但是我講的都是指的瘦肉，那在這個階段的話，我們一般的鼓勵就是一天有100克左右就夠了，100到150克，不要增加的太多了，因?yàn)槊刻於加?，那么這是寶塔的第三層。

那么再上面一層的話，就是我們的量要限制的，就是油，因?yàn)橛偷臒峥ㄌ吡?，并且你吃油太多了，你胃腸道不消化。

另外要限制的是什么？油炸的食品，因?yàn)樗锩鎸?shí)際上你是口味很好，香味。但是它里面油炸的東西的話，第一個高溫下的話，容易產(chǎn)生有毒的一些東西，第二個，就是熱卡太高。
另外就是鹽的東西要少一點(diǎn)。

第三就是辛辣的，太刺激的，比如說我們四川的人，喜歡吃火鍋，這個火鍋我們就是不贊成，因?yàn)樗晾?span style="text-indent: 2em;">、油膩，還有一些不好說的調(diào)味品。

另外一點(diǎn)的話，就是北方地區(qū)有些地區(qū)是腌制食品，腌制食品的話，它一個是不健康，它亞硝酸鈉等含量比較高。第二個，怕它變味的東西引起腹瀉。那么一腹瀉的話，我們懷小孩，很多就容易引起流產(chǎn)，早產(chǎn)。

所以這些是我們要限制的，當(dāng)然我們普通老百姓的話，有些喜歡抽煙喝酒這些都是，就不要，懷孕期間就不要，盡量把它戒掉吧。

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