妊娠糖尿病，是我們非常常見(jiàn)的，因?yàn)閼言幸院螅覀兊捏w內(nèi)的激素造成我們胰島素抵抗，也就是對(duì)我們血糖不能快速的什么，把它使血糖吸收，變到一個(gè)血中糖的一個(gè)正常水平，所以我們可能既往沒(méi)有糖尿病的，在懷孕以后得了。

那么當(dāng)然既往有糖尿病的，現(xiàn)在懷孕以后有可能加重，那么妊娠期糖尿病的話，90%以上的孕婦，我們實(shí)際上可以飲食來(lái)控制的，它的原因是什么？它的原因就是因?yàn)槲覀兊脑?，胰島素抵抗，你一定不要吃那么多，也就是說(shuō)不要吃那么多，她血糖就高不起來(lái)。

所以這時(shí)候飲食，我們?nèi)焉锲谔悄虿?，是建議你吃六餐，第一個(gè)就是確定少吃多餐。那么怎么少吃多餐，首先你把一天的熱卡全算出來(lái)，我們?nèi)焉锾悄虿〉脑?，她的熱卡比我們正常人需要的要減少一點(diǎn)點(diǎn)，那么這種熱卡的話我們分六餐：主食三餐，大概占我們熱卡的70%，60%左右，另外三餐占40%，那么這樣幫她分段吃。

經(jīng)常我開(kāi)玩笑，一個(gè)小孩，你只能叫他搬5斤重的，你突然叫他搬30斤，他都要出問(wèn)題了，那你就讓他5斤5斤搬，就不停的搬，這樣她的血糖的話，就是不會(huì)一下上升到一個(gè)異常的值，這是第一。

第二就是飯后要運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)的話，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，它可以減少我們血糖大概一個(gè)摩爾。那么這種運(yùn)動(dòng)，散步是最好的，一般我們要求你勻速的，不要太累的散步。

所以第一個(gè)我們吃的方面注意，第二個(gè)，就是我們運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)起來(lái)，第三個(gè)，更重要的，你要對(duì)你所要吃的東西，要做個(gè)記錄，并要監(jiān)測(cè)血糖。

我們通過(guò)綜合這幾種方法，來(lái)看你的血糖控制得好與不好，因?yàn)樽詈笕焉锲谔悄虿?，?shí)際上是血糖高了，對(duì)胎兒的影響，這種影響，除了宮內(nèi)，還有出生早期，以及她中期的一些影響，所以剛才這個(gè)問(wèn)題的話，就是注意到少吃多餐，適量運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)血糖。

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