隨著人們年齡的增長，動脈硬化是必然的，而我們對于血管的所謂的清理，不可能像對待下水道一樣，倒一袋什么什么粉，倒個水，下水道就通了，也許未來科學(xué)能碰見，在王醫(yī)生的有生之年，可能并不能等到。

越來越多的病人罹患冠心病、腦血管疾病，病人也越來越關(guān)心自己的健康情況。病人也很關(guān)心怎么樣才能像清理下水道一樣清理血管？我說了，不可能，但需要知道的事，血管內(nèi)臟東西多確實是堵塞的一個原因，比如油太多，病人也經(jīng)常問，和血管堵塞有一定的關(guān)系，但不是唯一原因。

這個油太多，大多數(shù)指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內(nèi)還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內(nèi)壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。 這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關(guān)系。

吃什么能所謂的清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。

其一，動物內(nèi)臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經(jīng)告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險。這些東西盡量控制總量，不要過多攝入。

其二，少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內(nèi)的油大部分是甘油三酯。

其三，低鹽低糖飲食，每天鹽少于5g，即一啤酒蓋；戒煙限酒！ 此外，多吃應(yīng)季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節(jié)。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據(jù)說可以協(xié)助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。 還有添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。 最后魚類，深海魚為主，利于血脂代謝，堅持每天25g堅果。

健康飲食就是清血管最好的辦法。這一點我反復(fù)強調(diào)！
其一，低鹽低糖飲食，每天鹽少于5g，即一啤酒蓋；戒煙限酒！
其二，多吃應(yīng)季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節(jié)。
其三，動物內(nèi)臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經(jīng)告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險。
其四，少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內(nèi)的油大部分是甘油三酯。

像是添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。 最后魚類，深海魚為主，利于血脂代謝，好的飲食習(xí)慣都有有利于降低心血管事件！好多人說的各種具體食物蔬菜，據(jù)說可以協(xié)助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。如果能指望食物，醫(yī)生何用？

上述這些飲食習(xí)慣都有有利于降低心血管事件。 健康合理飲食是有利于清理血管的！不是說哪個好，電視上哪個專家說哪個好，就天天吃，營養(yǎng)均衡也很重要，也不是說一口肉都不能吃，有量的控制也是重要的。從我做起，防大于治，才是根本！

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