打鼾，就是日常生活中所說的打呼嚕，在醫(yī)學上稱為鼾癥。如果針對打鼾做一次調(diào)查，對打鼾深惡痛絕并深受其害的人，可能不是打鼾者本人，而是睡在打鼾者旁邊的人。如果打鼾者是一個人睡覺，那幾乎感覺不到打鼾的壞處了。還有人看到了打鼾的好處，覺得打鼾是睡得香的表現(xiàn)。

沒那么簡單，打鼾背后有黑手 _{/打鼾的原因及治療方法}

如果不是醫(yī)學的進步，人們對打鼾的理解還只是停留在打鼾對別人的影響上，直到醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)了一種疾病——阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這是一個和呼嚕聲一樣讓人難受又別捏的名字。簡單來說，這個疾病，就是睡覺的時候，由于呼吸道阻塞，患者出現(xiàn)間斷性的呼吸暫停，或者呼吸氣流不夠。呼吸暫停！是不是很可怕？雖然每次呼吸暫停時間不長，只有二十秒左右，但是反復出現(xiàn)，造成人體缺氧。甚至有人在睡覺時由于缺氧被憋醒了。

由于導致缺氧和血液中碳酸濃度過高，這個疾病對人體的傷害很大。它會引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害，代表疾病就是糖尿病、性功能障礙等；引起大腦、心臟等重要器官缺氧，對心腦血管系統(tǒng)損害很大，代表疾病就是高血壓、冠心病、腦梗、心肌梗死、心絞痛、中風等；如果兒童出現(xiàn)這種疾病，則會影響身體與智力發(fā)育。更可怕的是，這種疾病到了嚴重程度有可能會引起夜間猝死。

用了這么多文字介紹阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，到底它和打鼾有什么關(guān)系呢？很簡單，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征有一個很典型的癥狀，就是打鼾。夜間打鼾、白天則可能出現(xiàn)嗜睡、頭暈乏力等癥狀。

但不是所有打鼾的人都患有這種疾病。打鼾與阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的關(guān)系，就好比是腫瘤與癌癥的關(guān)系，良性腫瘤危害不大，惡性腫瘤就是癌癥了。打鼾的人群中，程度較輕的，對人體危害不大。如果打鼾伴有憋氣、呼吸暫停，那就屬于這種疾病了。據(jù)統(tǒng)計，約5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度的憋氣現(xiàn)象。

仔細聽，辨別打鼾良惡性 _{/打鼾的原因及治療方法}

可以說，打鼾也是有良性和惡性之分的。那如何辨別呢？

睡在打鼾者旁邊的人，下次當你聽到呼嚕聲時，不要再咬牙切齒，捂著耳朵了，仔細聽聽呼嚕聲，也許你能辨別出是良性還是惡性。

國康健康研究院白教授告訴我們，通常所認為的良性打鼾有以下規(guī)律：鼾聲均勻，聲音一致，大多是因藥物的副作用，或飲酒過量，或過度疲勞等引起。要注意關(guān)鍵的是鼾聲必須均勻而規(guī)律，說明沒有呼吸暫停存在。如果曾在睡眠中被憋醒，就屬于呼吸暫停、氣流中斷，人體由于有自我保護功能而出現(xiàn)憋醒，這就屬于阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

打鼾的危害，誰也逃不開 _{/打鼾的原因及治療方法}

不管打鼾是良性還是惡性，它對人都是有害無益的。也許有人不以為然，對打鼾的危害沒有感覺。但只要你細心觀察，打鼾帶來的危害都是可以被發(fā)現(xiàn)的。對于不同的人群，危害也有所區(qū)別。

打鼾對兒童的影響：

1、小兒夜間睡眠打鼾，特別是重度打鼾的話，睡眠經(jīng)常中斷，夜間睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之導致小兒生長滯后，身高、體重低于同年的正常小孩。

2、孩子白天有多動的毛病，要注意打鼾與多動的關(guān)系，睡眠質(zhì)量低下，白天注意力不集中，多動，直接影響了孩子的學習活動，還會影響孩子的生長發(fā)育。

3、兒童重度睡眠打鼾，常是扁桃體與增殖體肥大有關(guān)，需經(jīng)耳鼻喉科醫(yī)生檢查。

4、最簡單的方法是讓小兒側(cè)睡，可在背部墊軟的物品，防止孩子仰睡.側(cè)睡時，打鼾現(xiàn)象會明顯減輕。

打鼾對女性的影響：

1、打鼾的女性一般會使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育。如在懷孕期間打鼾，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發(fā)育和智力。

2、打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉。最終導致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。

3、打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至會提前3 ～15年進入婦女絕經(jīng)更年期。

4、女性打鼾會導致嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低。

打鼾對男性的影響：

1、男性打鼾傷身傷腎，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時都打鼾，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。睡眠質(zhì)量差。

2、長期打鼾，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。

3、打鼾往往會使另一方產(chǎn)生厭惡和反感情緒，影響夫妻間的性生活，甚至造成夫妻分居。

打鼾是怎么煉成的？ _{/打鼾的原因及治療方法}

打鼾到底是怎么出現(xiàn)的，原因有很多種。

1、呼吸道狹窄或病變：有些肥胖患者由于頸部沉積了過多的脂肪，引起呼吸道狹窄，這也是胖人多伴有打鼾現(xiàn)象的原因。

2、疾病：鼻腔阻塞（如鼻中隔嚴重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴重的鼻竇炎等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大等都會引起打鼾。

3、不良的生活習慣：過度肥胖、缺乏運動、抽煙喝酒、濃茶咖啡、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、過度疲勞等。

4、睡覺姿勢。也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

5、遺傳：打鼾還與遺傳有關(guān)，我們在生活中常?？梢砸姷郊易逍源蝼幕颊?。

打鼾，我該怎么消滅你  _{/打鼾的原因及治療方法}

知道打鼾是什么原因引起的，針對可能引起打鼾的原因進行防范，就能改善或者消除打鼾了。

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%～10%以上。 標準體重（kg）= 身高-105。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小枕頭，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、不要忽視鼻咽喉方面的疾病。如果出現(xiàn)打鼾，要到醫(yī)院檢查鼻咽喉的健康狀況，確認是不是鼻咽喉方面的疾病引起打鼾。積極治療鼻咽喉疾病，從根源上消除打鼾。