健康管家:春游便當(dāng)準(zhǔn)備攻略--三明治

三明治包含了面包、蛋、肉、青菜、芝士等，既管飽又營養(yǎng)豐富，可作為春游便當(dāng)中的主食。

食材：全麥吐司、芝士片、煎雞胸肉、雞蛋、沙拉醬、生菜、番茄、牛油果

步驟：

①吐司上面抹上低脂沙拉醬，放上生菜葉子壓一下，再放一片香濃原味芝士片;

②烤雞胸切成厚片，鋪上;牛油果搗成泥作為粘合劑;

③放上雞蛋和番茄片;

④切成兩半，準(zhǔn)備享用吧!

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