家庭醫(yī)生：肩周炎，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為主要特征的常見(jiàn)病。由于50歲左右的人易患此病，因此又稱五十肩，但現(xiàn)在有發(fā)病年輕化的趨勢(shì)，電腦一族和運(yùn)動(dòng)狂熱人士也成為肩周炎的高危人群。

要想治療肩周炎只有一個(gè)“殘忍”且有效的辦法那就是通過(guò)活動(dòng)慢慢把粘連的軟組織撕裂開(kāi)，就好比一個(gè)生銹的門(mén)軸，只有把這些斑駁的銹斑磨掉，門(mén)才能開(kāi)關(guān)靈活。

01.發(fā)病隱匿，易被忽視

大多數(shù)肩周炎開(kāi)始發(fā)作時(shí)是慢性疼痛，有的只是感覺(jué)肩部被束縛或有不適感。很多人會(huì)認(rèn)為不是什么大問(wèn)題，以為休息一下就會(huì)好轉(zhuǎn)，結(jié)果越是休息不活動(dòng)，肩膀就越僵硬。

這主要是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍無(wú)菌性炎癥引起的肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連導(dǎo)致活動(dòng)受限。

02.如有以下癥狀要警惕，及時(shí)治療

a.疼痛，開(kāi)始時(shí)疼痛往往較輕，但卻常因?yàn)樘鞖庾兓騽诶鄱T發(fā)疼痛，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛并可向周圍擴(kuò)散，且疼痛有晝輕夜重的特點(diǎn)。當(dāng)肩部受到碰撞或牽拉時(shí)，可引起撕裂樣劇痛。

b.關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周。

c.肩部損傷，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有1/5的病人曾經(jīng)有肩部或上肢的輕微受傷。

03.肩周炎患者的“家庭作業(yè)”

肩周炎是慢性病，必須打“持久戰(zhàn)”，每天盡量多次鍛煉才能使效果得到積累，避免撕裂開(kāi)的軟組織重新粘連，至少需要2周的有效鍛煉，疼痛才能有所緩解。

必要的時(shí)候還要配合熱療、按摩，改善血運(yùn)。值得提醒的是，肩周炎不難治，但要循序漸進(jìn)地鍛煉，如果鍛煉不得法，用力太猛，可能造成新的損傷。

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