夏季是海邊最熱鬧游玩的地點(diǎn)，但是即使在海邊，也難免氣溫的升高導(dǎo)致的中暑現(xiàn)象，那我們要怎么預(yù)防呢？

中暑的緊急處理

中暑常發(fā)生在高溫和高濕環(huán)境中，對高溫、高濕環(huán)境的適應(yīng)能力不足是致病的主要原因。在氣溫大于32℃、濕度大于60%的環(huán)境中，由于長時間工作或強(qiáng)體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發(fā)生中暑。此外，在室溫較高、通氣不良的環(huán)境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產(chǎn)婦耐熱能力差，也易發(fā)生中暑。中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚干燥，嚴(yán)重者出現(xiàn)高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。

如果發(fā)生中暑，當(dāng)牢記以下”五字訣”處理原則及時救治：

移：停止活動并迅速將患者移至陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中休息，脫去多余的或者緊身的衣服。同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

敷：可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于患者頭部、腋窩、大腿根部內(nèi)側(cè)處，幫助降溫。

促：適當(dāng)按摩患者四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。同時，抬高下肢15～30cm，利于血液回流循環(huán)。

浸：將患者軀體呈45°浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不宜過低。

擦：用毛巾擦浸在水中的患者身體，一般擦15~30分鐘左右。

同時，及早與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)行及時搶救。如果患者有反應(yīng)，但沒有惡心嘔吐，可適當(dāng)給患者喝水。對于重癥高熱患者，降溫速度決定預(yù)后。體溫越高，持續(xù)時間越長，組織損害越嚴(yán)重，預(yù)后也越差。體外降溫?zé)o效者，用4℃冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，既有降溫作用，也適當(dāng)擴(kuò)充容量，但開始速度宜慢，以免引起心力衰竭、心律失常等不良反應(yīng)。

處理不當(dāng)，后果嚴(yán)重

一、避免盲目治療

中暑在大量出汗之后，出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)失衡及電解質(zhì)紊亂。而所謂退熱藥會進(jìn)一步造成多汗，加劇水電解質(zhì)丟失，從而加重病情。當(dāng)你中暑時，不要服用阿司匹林或者對乙酰氨基酚（感冒藥的常見成分）。為防止誤吸導(dǎo)致窒息，不要給正在嘔吐的患者任何口服藥物或者食物。中暑發(fā)熱應(yīng)采用物理降溫手段，嚴(yán)重?zé)嵘洳。w溫明顯升高>40℃，神志障礙。多器官功能衰竭）可將患者浸泡在涼水中，直到神志清醒后再離開并補(bǔ)充水和電解質(zhì)。

二、中暑的時候千萬不能大量飲水

這是因?yàn)樵诖罅砍龊沟臅r候，汗液會帶走很多鹽分，造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡，如果這時候你再飲用大量的水，就會進(jìn)一步降低電解質(zhì)的有效濃度，而使病情加重。這也是中暑患者為什么會出現(xiàn)意識模糊、肌肉痙攣以及手足抽搐的主要原因?？梢越o中暑的人飲用一些淡鹽水，來補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)。

三、切忌酒精擦拭

中暑患者應(yīng)避免含酒精飲料，同時也不可用酒精擦拭皮膚降溫，因?yàn)榫凭山?jīng)皮膚吸收，給患者帶來更大損傷風(fēng)險。噴霧、噴灑冷水、風(fēng)扇，甚至浸泡冷水中，都是可選擇的物理降溫方法。但應(yīng)警惕過度降溫可能導(dǎo)致低溫癥。

四、如何預(yù)防中暑？

避開烈日！露天或在高溫環(huán)境下作業(yè)的人員，必須采取減少直接受熱輻射的防護(hù)措施，加強(qiáng)通風(fēng)，改善工作生活環(huán)境；高溫情況下的戶外運(yùn)動，30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快、體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑；夏季要注意營養(yǎng)，多吃些蔬菜、水果等維生素含量較高的食品，備足備好冷開水、鹽開水、綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等清涼飲料；解暑藥物人丹、十滴水、藿香正氣水并不是預(yù)防和治療中暑良藥！中暑是機(jī)體脫水、電解質(zhì)丟失、散熱障礙，應(yīng)該根據(jù)致病機(jī)制相應(yīng)處置。陰涼、冷水、風(fēng)扇降溫，補(bǔ)充電解質(zhì)飲料才是最根本最有效的治療手段。而所謂的這些神藥治療作用甚微，甚至潛在的不良作用。例如藿香正氣水中的酒精成分就可能加重脫水，增加中暑損傷的風(fēng)險。

夏季是一個易中暑的季節(jié)，在入伏以后記得多注意找陰涼通風(fēng)的地方，多喝水！

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