大量的科學(xué)研究已證實(shí)，慢性病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后，可以改善心肌供血，提高心臟和肺的工作效率；其次運(yùn)動(dòng)亦可調(diào)節(jié)血脂，血小板聚集性，增加纖溶性，從而減少心肌梗死和中風(fēng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)可消除緊張情緒，增加患者的生活信心和興趣，進(jìn)而改善其社會(huì)適應(yīng)能力。但是運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)會(huì)加劇人體一些器官的磨損和造成部分生理功能失調(diào)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

慢性病患者運(yùn)動(dòng)目的在于保持并促進(jìn)健康，選擇運(yùn)動(dòng)應(yīng)講究科學(xué)，更要結(jié)合個(gè)體情況：

①　高血壓患者：

高血壓患者可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛(ài)好等選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不要做過(guò)分低頭、彎腰的動(dòng)作，不要做大幅度的快速動(dòng)作。對(duì)于老年人，更應(yīng)量力而行，只能慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，決不能操之過(guò)急。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要以有氧訓(xùn)練為主，心率以不超過(guò)100次/分。

散步：時(shí)間可選在溫度適宜的下午、黃昏或臨睡前進(jìn)行，一般為15~50分鐘，每天1~2次，速度可視身體狀況而定。

慢跑：最好先經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期試行鍛煉，以10~12分鐘行走1公里的速度進(jìn)行，如無(wú)不適反應(yīng)，再轉(zhuǎn)入慢跑鍛煉。

太極拳：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘以上為宜，可以每天進(jìn)行。

對(duì)于高血壓病患者來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)是治療的輔助方法，不能替代藥物，故切勿自行停止藥物治療。

②　糖尿病患者：

運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)糖尿病患者體質(zhì)，更是一種治療手段，它與藥物治療、飲食控制、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病教育同等重要。首選有減重目的及有效代謝血糖的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度當(dāng)然不能太高，健走是最理想的運(yùn)動(dòng)，慢跑、自行車、體操、舞蹈、太極拳、太極舞等較緩和的運(yùn)動(dòng)都合適，必須持之以恒。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在飯后1-2小時(shí)，每次約30分鐘到1小時(shí)，一周至少3 次。

③　心臟病患者：

對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，初期可以僅運(yùn)動(dòng)10~15 分鐘。隨著心功能的恢復(fù)，可以堅(jiān)持30 分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，一般以20分鐘到1小時(shí)為宜。每周保持3~5次，餐前、后2小時(shí)為宜。冬季在中午之前或下午，夏季在中午或傍晚為宜。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)能確保正常的談話，如談話時(shí)感到氣促，說(shuō)明強(qiáng)度過(guò)大，應(yīng)加以調(diào)整。

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