近日，一條關(guān)于【29歲小伙連續(xù)熬夜加班致急性腦?！康男侣勔l(fā)全網(wǎng)熱議。

據(jù)悉，小伙平均每天睡3-4個(gè)小時(shí)，上班時(shí)間不穩(wěn)定，時(shí)常熬夜（通宵）加班。最近，在連續(xù)多日加班后，突然感到頭暈乏力，血壓飆升至190，被醫(yī)院診斷為急性缺血性腦梗（腦中風(fēng)的一種）。

醫(yī)生表示，平均睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)疲勞焦慮，血壓波動(dòng)大，極易誘發(fā)中風(fēng)。

（圖源：我蘇特稿微博視頻-截圖）

近年來(lái)，年輕人腦中風(fēng)的病例并不罕見(jiàn)。據(jù)2016年全球疾病負(fù)擔(dān)（GBD）研究估計(jì)，中國(guó)是全球卒中終生風(fēng)險(xiǎn)最高的國(guó)家，從25歲起，卒中的終生風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)39.3％[1]。也就是說(shuō)，我國(guó)25歲以上人群，在其一生中，大約每5人中有2人罹患中風(fēng)。

腦中風(fēng)為何越來(lái)越“偏愛(ài)”年輕人？面對(duì)這一發(fā)病趨勢(shì)，我們又能做些什么呢？國(guó)康健康研究院帶您一起來(lái)尋找答案。

被腦中風(fēng)日益“偏愛(ài)”的年輕人

腦中風(fēng)，又名腦卒中，是一種急性腦血管損傷性疾病，分為急性缺血性和出血性?xún)煞N類(lèi)型。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是各種原因?qū)е履X部血管突然破裂或阻塞，血液不能流入大腦，大腦缺血缺氧，而引起的腦組織損傷的一類(lèi)病癥。

導(dǎo)致血管損傷的因素，除了年齡、遺傳等基本條件之外，更多的還與“不合理飲食、超重或肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、大量飲酒等不健康的生活方式，以及高血壓、血脂異常、冠心病、糖尿病等慢性疾病”相關(guān)。

而現(xiàn)代年輕人生活壓力大、飲食作息不規(guī)律、熬夜加班多等已成為常態(tài)，這也間接導(dǎo)致像腦中風(fēng)這類(lèi)看似老態(tài)龍鐘的腦血管病，也越來(lái)越“偏愛(ài)”職場(chǎng)中的年輕人，40多歲甚至二三十歲的年輕患者比例逐年升高。

高危人群請(qǐng)注意，中風(fēng)預(yù)防勿輕視！

中風(fēng)具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)用高等特點(diǎn)。在我國(guó)，平均每12秒鐘就有1位腦中風(fēng)新發(fā)患者，每21秒鐘就有1人死于腦中風(fēng)，幸存者中80%會(huì)留下不同程度后遺癥，其中40%會(huì)導(dǎo)致重度殘疾。腦中風(fēng)的提前預(yù)防，不容輕視！

一 、生活中的“護(hù)腦符”

健康的生活方式是老生常談，但是真的管用?！俺＿\(yùn)動(dòng)、控體重、戒煙酒、穩(wěn)情緒、少油鹽、減腰臀、調(diào)飲食”是預(yù)防腦血管疾病最好用的“護(hù)腦符”！

溫馨小貼士：美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用富含鉀元素的食物有助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，黃綠色的食物含鉀較高，比如：土豆、竹筍、芹菜、菜花、香蕉等。

二、高危因素多注意

01 肥胖/超重

超重或者肥胖，會(huì)引起內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)的問(wèn)題，比如增加糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)，從而增加罹患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

平時(shí)要經(jīng)常自我監(jiān)測(cè)并保持健康體重，重點(diǎn)關(guān)注以下三個(gè)指標(biāo)：

①體重指數(shù)（BMI）：體重（kg）÷身高的平方（㎡），合理范圍：18.5≤BMI<24；

②體脂率（體脂百分?jǐn)?shù)），合理范圍：男性15%-18%，女性25%-28% ；

③體型（腰圍、臀圍），保持男性腰圍＜85cm，腰臀比＜0.9，女性腰圍＜80cm，腰臀比＜0.8。

02 高血壓

高血壓是中風(fēng)最重要的可調(diào)節(jié)性危險(xiǎn)因素，有研究發(fā)現(xiàn)：“收縮壓每升高10毫米汞柱，中風(fēng)發(fā)生的相對(duì)危險(xiǎn)增加49％；舒張壓每升高5毫米汞柱，中風(fēng)的危險(xiǎn)增46％。”

人的血管就像水管，如果水壓長(zhǎng)期過(guò)高，就會(huì)加速水管的損傷和老化。

血管也是如此，長(zhǎng)期的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，血管內(nèi)壁逐漸損傷而出現(xiàn)小的“缺口”，血液中的脂質(zhì)等物質(zhì)就會(huì)聚集在“缺口”處，形成粥樣斑塊，導(dǎo)致血管變窄；血管壁的彈力也會(huì)變差，血管受到高壓沖擊時(shí)，更容易破裂出血。

當(dāng)這些情況發(fā)生在腦部血管，就會(huì)發(fā)生腦中風(fēng)（急性腦血管阻塞缺血或急性腦血管出血）。

所以，日常一定要做好血壓的自我監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，或者出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀表現(xiàn)，持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或者反復(fù)發(fā)作者，及時(shí)就醫(yī)檢查。

03 高血脂

當(dāng)血液中的甘油三酯和（或）膽固醇含量升高，血液粘稠度增加，血流速度變慢，或者沉積在血管壁形成斑塊，則容易導(dǎo)致血管阻塞，甚至完全中斷血液的流通。

如果上述過(guò)程發(fā)生在腦部血管，則會(huì)引起腦中風(fēng)；當(dāng)斑塊出現(xiàn)在為心臟供血的冠狀動(dòng)脈，還可能出現(xiàn)急性心梗，甚至猝死的發(fā)生。

建議20-35歲的健康成年人，至少每1-3年測(cè)量1次血脂；35歲以上人群（尤其40歲以上男性和絕經(jīng)后女性）每6-12個(gè)月檢測(cè)1次血脂；冠心病患者和高危人群，每3-6個(gè)月進(jìn)行1次血脂檢查。

04 糖尿病

糖尿病是腦卒中，尤其是缺血性腦卒中的危險(xiǎn)因素之一。有研究表明糖尿病患者腦卒中發(fā)生率約為非糖尿病人的4倍。

建議35歲以下人群每年做一次糖尿病篩查，35歲以上人群可以每半年檢查一次，主要包括：“空腹血糖（FBG）、餐后2小時(shí)血糖（PBG）和糖化血紅蛋白（HbA1c）”三項(xiàng)基本檢查。

05 心臟病

腦部的血液也是由心臟和血管供應(yīng)的，而且大腦是機(jī)體的“司令官”，它對(duì)血流供應(yīng)非常敏感，短暫的血流供應(yīng)不足就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題。

某些心臟疾病比如房顫、冠心病等，如果長(zhǎng)期控制不良，很容易造成腦動(dòng)脈栓塞而發(fā)生腦中風(fēng)。特別是當(dāng)血流異常形成血栓，脫落的血栓隨血液流經(jīng)全身進(jìn)入腦血管，腦動(dòng)脈堵塞而導(dǎo)致的急性缺血性腦梗死。

建議“三高”人群、早發(fā)心腦血管疾病家族史（即在直系親屬中男性小于50歲、女性小于60歲發(fā)生心腦血管疾?。熅泣h、加班族……都應(yīng)該及早重視心腦血管功能檢查，比如“血管危險(xiǎn)因子篩查、心臟彩超、頸動(dòng)脈彩超”等項(xiàng)檢查。

三、相關(guān)疾病早治療

積極治療高血壓、高血脂、糖尿病，使血壓、血脂、血糖水平控制在合理范圍內(nèi)。如有相關(guān)疾病（比如冠心病等），按照醫(yī)囑，服用小劑量阿司匹林或抗血凝藥物。

謹(jǐn)記“120”原則，關(guān)鍵時(shí)候能救命！

中風(fēng)期間，患者每小時(shí)有近1.2億個(gè)腦細(xì)胞死亡，每延誤治療1分鐘，腦部就有190萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞死亡。

對(duì)于中風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是生命，黃金治療時(shí)間是發(fā)病后的3小時(shí)內(nèi)，搶救越及時(shí)，危險(xiǎn)性越低，神經(jīng)功能保留的越多，預(yù)后也會(huì)更好。

謹(jǐn)記快速識(shí)別中風(fēng)的“120”原則，一旦發(fā)生上述癥狀，快速撥打120急救電話(huà)，抓緊送往最近的有溶栓資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行搶救。

本文地址：http://www.smbdirectory.cn/jibingzhiduoshao/127039.html