最近，阿里P7員工，交互設(shè)計專家疑因租住自如房患白血病去世的消息刷爆了網(wǎng)絡(luò)。

37歲的王先生，今年剛拿到阿里的offer，正準(zhǔn)備在事業(yè)上大展宏圖的他，怎么也沒想到會以這么倉促的方式結(jié)束了自己的職業(yè)生涯，結(jié)束了自己的整個人生。

到杭州辦理入職后，王先生“拎包入住”了自如北歐風(fēng)裝修房。今年7月，王先生身體不適到醫(yī)院檢查，結(jié)果是急性髓系白血病。7月13日，王先生病情惡化，離開了人世。隨后妻子對房間做了檢測，顯示甲醛濃度嚴(yán)重超標(biāo)。

王先生的病逝不僅給各租房一族重磅一擊，也讓城市白領(lǐng)的身體健康問題再一次被廣泛提及。在異鄉(xiāng)打拼，租房在所難免，即便是自己裝修房子，也可能會碰上這樣的問題。

大家也都看到了，甲醛的危害是致命的！在國際腫瘤研究所公布的致癌物列表中，甲醛屬于第1類。低劑量甲醛，會引起慢性呼吸道疾病、女性月經(jīng)紊亂、妊娠綜合癥，如果是新生兒則會致其體質(zhì)下降、染色體異常，甚至是鼻咽癌。高濃度甲醛就更夸張了，它對神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肝臟等都有毒害。那么，我們該如何預(yù)防甲醛帶來的危害呢？

第一，保持通風(fēng)

這是最常見，也是最簡單的方法。室內(nèi)的建筑材料、家具向空氣中釋放甲醛，多通風(fēng)就可降低甲醛含量。另外，家中盡量少用壓制木材。

但是，單純通風(fēng)是不可能完全消滅甲醛的。甲醛的釋放周期較長，一般要三到十五年，這就要求我們在選擇裝修裝飾材料的時候選擇正規(guī)廠商，盡量降低室內(nèi)甲醛的濃度，將室內(nèi)甲醛的濃度控制在國家規(guī)定的 0.08 mg / m3內(nèi)。

第二，杜絕吸煙

甲醛不僅僅來源于房屋裝修，不管是什么價位的煙草，都含有甲醛。只有戒煙，才能杜絕這一部分甲醛的傷害。而且這種傷害并不是單純針對吸煙者，也是為了二手煙受害者著想。

第三，新衣服先洗再穿

到手的新衣服不要急著上身，一些免燙面料會散發(fā)甲醛，而甲醛卻極易溶于水，新衣服清洗一遍就可以去除殘留的大部分甲醛。

近年來，除了身體健康問題，企業(yè)員工心理健康問題更是一度被推上風(fēng)口浪尖。今年8月30日上午，華為外包公司一程序員因承受不住打擊于深圳坂田天安云谷跳樓自殺。相信很多人都知道，華為采取的是末位淘汰制。據(jù)說這位同學(xué)正是因為績效被黑考評不合格，極有可能被解雇，才縱身一躍以此逃避無法面對的境遇。

生活不易、創(chuàng)業(yè)艱難等等原因讓很多表面看起來生活得光鮮亮麗的人最終選擇了自殺， 或者“被自殺”，類似上述的案例比比皆是：

·2018年8月8日，一騰訊系連續(xù)創(chuàng)業(yè)者、法蘭游戲創(chuàng)始人甘來跳樓身亡；

·2018年6月5日，南京萬達(dá)茂總經(jīng)理徐毓女士突然墜樓離世；

·2017年12月10日，中興程序員歐建新選擇跳樓結(jié)束了自己42歲的生命；

·2015年12月13日，騰訊互娛的員工李俊明散步之際突然暈倒在地，搶救無效去世；

·2015年3月24日，深圳聞泰通訊36歲的IT男張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在公司租住的馬桶上面；

·2013年7月15日，年僅36歲的御泥坊前董事長吳立君突發(fā)腦疾去世；

·2012年5月，騰訊女性頻道主編于石泓因腦溢血去世；

三四十歲的中年人，上有老下有小，為了生活不敢輕易失去工作，要么在加班的路上熬壞了身體，要么在巨大壓力下放棄了自己。當(dāng)一條條鮮活的生命消失的時候，除了表示心痛，我們還必須得明白這樣一個道理：拼命賺錢，更要有命花錢！

《生命時報》進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，在身體方面，中青年白領(lǐng)最大的困擾來自“疲勞”和“失眠”，頸椎腰椎病、胃腸病和脂肪肝成為健康的三大疾??；在心理方面，78.9%的白領(lǐng)有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”。

長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)中，很容易導(dǎo)致心理障礙。在身體方面看似健康，但心理的壓力和過度的疲勞長期累積，就很可能出現(xiàn)心腦血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫力下降等，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。再加上飲食、運動等生活方式的不規(guī)律，都讓白領(lǐng)人士的健康問題日益凸顯。

那么面對如此嚴(yán)峻的健康問題，我們又該如何守護(hù)自己的身心健康呢？

第一，在自己所能承受的范圍內(nèi)努力提升自身能力，提升業(yè)務(wù)水平和工作效率，在高強(qiáng)度的工作環(huán)境下以高效的工作方式為自己爭取放松的空間。

第二，強(qiáng)健體魄也是對抗高強(qiáng)度工作的有利手段之一，多運動，多健身，增強(qiáng)身體免疫力。

第三，重壓之下更要學(xué)會自我排解壓力，找到適合自己的放松方式，當(dāng)無法自我排解時可尋找專業(yè)的心理醫(yī)師進(jìn)行治療。

除此之外，更重要的是要學(xué)會從重疾病輕健康、重治療輕預(yù)防的健康思維向重視健康管理思維轉(zhuǎn)變。

美國一項20年的研究表明：健康管理對于任何企業(yè)及個人都有這樣一個秘密，即90% 和10%。具體地說就是90%的個人和企業(yè)通過健康管理后，醫(yī)療費用降到原來的10%；10%的個人和企業(yè)未做健康管理，醫(yī)療費用比原來上升90%。所以從個人到家庭再到企業(yè)，健康管理都是至關(guān)重要的。

看到這里，可能很多人會說，道理我都懂，可是我哪有那么多時間和精力去管理自己的健康？

這種情況下，就應(yīng)該找專業(yè)的人做專業(yè)的事，找到一個專業(yè)的健康管理平臺尤為重要。

作為中國領(lǐng)先的健康管理服務(wù)機(jī)構(gòu)，國康家庭醫(yī)生專為企業(yè)和企業(yè)管理團(tuán)隊提供一站式健康管理服務(wù)，服務(wù)過包括華為、騰訊、阿里等500強(qiáng)企業(yè)。不論是健康知識的傳播與普及，還是對員工生活環(huán)境和生活方式的改進(jìn)提出合理化的建議，亦或是幫助員工進(jìn)行心理壓力方面的排解，您都能通過國康健康輕松地找到屬于自己的定制化健康管理方案。

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