脂肪肝已經(jīng)成為了我國第一大肝病。有數(shù)據(jù)顯示，我國脂肪肝的患病人數(shù)已經(jīng)超過了2億人，30%的人體檢都有脂肪肝。遺憾的是，脂肪肝經(jīng)常被人們所忽視。

輕度脂肪肝沒在意，4年后肝硬化中晚期

這是深圳市第三人民醫(yī)院分享的一個真實(shí)的案例：

公交車司機(jī)張一（化名），身高1米75，體重90公斤，平時工作就是每天來回幾趟公交車，大部分時間都是坐著。家人和身邊的朋友都勸他減肥，他自己也知道這個體重會對身體造成不好的影響，但是計劃一直只是個計劃，下班回到家懶得動，減肥總是長在嘴里，而忘記身體。

四年前，單位組織體檢腹部B超，結(jié)果顯示“輕度脂肪肝”，醫(yī)生也說問題不大，不需要特殊治療，但是必須要減肥。當(dāng)時他沒有當(dāng)回事兒，心里想的是：“反正很多人都有脂肪肝，不痛不癢，也不影響正常生活工作?！彼跃椭苯影洋w檢報告扔到抽屜里，該怎樣還怎樣。

接下來3年的體檢中，張一的報告里面都是顯示”輕度脂肪肝“這也給他的僥幸心理增加了一劑強(qiáng)心針，認(rèn)為都3年了，有問題早出事兒了。

可是今年的單位體檢，直接給了他個回馬槍，讓他“懷疑人生”。體檢報告中肝臟超聲仍舊顯示的是“輕度脂肪肝”，但是肝功能顯示異常，谷丙、谷草轉(zhuǎn)氨酶升高，總膽紅素也異常。

回想起自己最近幾個月，經(jīng)常覺得疲憊無力，不管喝多少水，上廁所小便都很黃，眼睛也有一點(diǎn)變黃，張一瞬間慌了。在醫(yī)生建議下，他做了進(jìn)一步的檢查，結(jié)果顯示：肝硬化失代償期，必須馬上住院！

住院以后，做了一系列的檢查，甚至是肝臟穿刺活檢，病理結(jié)果顯示，造成這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪恰靖危?/span>

輕度脂肪肝也許并不“輕”

為什么張一連續(xù)4年體檢都是“輕度脂肪肝”，最終卻突然變成了肝硬化中晚期呢？一般在體檢報告上描述的脂肪肝，更多的就是指單純性的脂肪肝。什么叫單純性的脂肪肝？就是指肝細(xì)胞因為脂肪堆積而發(fā)生脂肪變性了。根據(jù)肝臟的細(xì)胞發(fā)生脂肪變性的面積，脂肪肝分為輕度、中度、重度的脂肪肝。

北京積水潭醫(yī)院消化內(nèi)科梁學(xué)亞主任曾指出，“輕度”脂肪肝完全可以發(fā)生肝損害變成脂肪性肝炎，而“重度”脂肪肝也可能不發(fā)生肝損害，也就是單純性的脂肪肝。

因此，在體檢的時候，我們不能單純地認(rèn)為，只要還是“輕度”脂肪肝，就沒有什么問題。還要注意這三個指標(biāo)：

1、谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）：這個指標(biāo)升高，說明已經(jīng)發(fā)生了肝損害，因此它是我們需要最先關(guān)注的一個指標(biāo)。

2、谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）：它升高也是提示可能發(fā)生了肝損害。

3、谷酰胺轉(zhuǎn)肽酶（GGT）：如果單純只是這個指標(biāo)升高，那個它的危險性不如前面兩個高。但如果它和前面兩個一起升高，那就要非常重視了。

脂肪肝不僅僅是引起肝臟病變那么簡單

脂肪肝是一種系統(tǒng)疾病，它的危害不是僅限于肝臟那么簡單。脂肪肝還會引起心血管疾病、2型糖尿病、慢性腎病、結(jié)直腸癌等并發(fā)癥。尤其要注意的是，有研究顯示，有脂肪肝的人比一般人患上結(jié)直腸癌的風(fēng)險增加了56%-204%！多么恐怖的數(shù)字??！

脂肪肝會造成肝臟處理毒素的能力下降，從而造成肝合成功能下降、肝排泄功能下降、肝降解功能下降，最終不僅損傷干細(xì)胞還會累及其他器官。比如，當(dāng)脂肪代謝出現(xiàn)異常的時候，代謝不了的脂肪就會爬到血液中，血液里面的脂質(zhì)越積越多。就像包餃子，一直給餡，一直給，結(jié)果就是，餃子皮越來越薄。如果脂質(zhì)附著在心臟的血管上，把血管堵住了，就會造成冠心病；如果是附著在腦血管上，就會形成腦中風(fēng)甚至是腦卒中。

體檢查出脂肪肝，如何做健康管理？

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝患者，最重要的是減重，通過運(yùn)動和控制飲食的方法，來使體重處于一個正常范圍。

飲食方面，請記好“三少”、“三多”、“三適量”。

三少：少吃油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片絲、面筋等；少用油，尤其是動物油，每天用油量不超過10克；少吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等調(diào)味品。

三多：多吃海產(chǎn)品，比如魚類、海米、干貝、海帶等；多吃粗糧，如小米、莜麥面等；多吃低熱量蔬菜，如西紅柿、黃瓜等。

三適宜：吃雞蛋要定量，每天不超過1個半；喝牛奶要去脂，牛奶煮開后冷卻，去掉上浮奶膜，再煮開，再冷卻去皮……如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶；主食要適量少吃，可以和土豆、芋頭、山藥、白薯、寬粉、涼粉等換著吃。

運(yùn)動方面也要適量，可以通過練啞鈴、蹲起等方式鍛煉肌肉，也可采取騎車、慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動。但千萬注意，不要過量運(yùn)動，否則容易加重肝臟負(fù)擔(dān)。

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