科學(xué)認識新型冠狀病毒
　　學(xué)習(xí)了解關(guān)于新型冠狀病毒的知識。例如，新型冠狀病毒的典型癥狀、發(fā)病原因、傳播途徑以及防護措施，以此緩解自己的過度焦慮和恐慌。
　　對信息獲取渠道進行篩選，通過準(zhǔn)確可靠的信息來源了解疫情發(fā)展動態(tài)。例如，“人民日報”“新華社”，以及一些有關(guān)的權(quán)威性公眾號。

　　積極采取預(yù)防措施
　　做好防護措施，避免感染是我們對防控疫情做到的最大貢獻。盡量減少春節(jié)期間的走親訪友，少去人員密集的場所。實在要出門的時候，一定要戴口罩。
　　平時室內(nèi)注意通風(fēng)，勤洗手，多運動，少熬夜。均衡飲食、定時運動鍛煉、保證足夠休息、減輕壓力，有助于增強身體抵抗力。

　　樂觀應(yīng)對新型冠狀病毒
　　坦然面對和承認自己真實的心理感受，不必刻意強迫自己否認存在的負面情緒；也不要太過于關(guān)注疫情的信息，使自己過度焦慮。我們應(yīng)使自己的焦慮水平保持在一個適中程度，不要輕易被他人的情緒和想法所感染。
　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)處于一個自我無法調(diào)節(jié)的消極狀態(tài)時，可以尋求外界的幫助，尤其是社會上的各種專業(yè)的心理援助。

　　充實自己的生活
　　多關(guān)注自己的情緒和心理變化，并把注意力轉(zhuǎn)向有意義的事件上。
　　仍在居家隔離者，可以給每天的生活做一個計劃，有規(guī)律的合理安排好自己的假期生活。趁現(xiàn)在有充足完整的時間，可以好好深入學(xué)習(xí)和鉆研一件事；可以靜下來讀書，學(xué)習(xí)一項技能；在新年伊始，也可以總結(jié)過去的一年并且為新的一年制定目標(biāo)和計劃。把足夠時間留給自己和身邊的親朋好友，借此機會鞏固核心家庭和人際關(guān)系。認真地跟家人一起聊天、一起做家務(wù)。與不在身邊的朋友、同學(xué)通過電話、視頻聊天的方式進行溝通，增進感情。
　　已經(jīng)復(fù)工的人員，全身心投入工作中，把工作做好，做好預(yù)防措施。
　　讓我們記住《愛是橋梁》中的那句話：“科學(xué)防控、堅定信心，就是抗擊疫情最好的疫苗。眾志成城，沒有我們過不去的坎”。

本文地址：http://www.smbdirectory.cn/tjcs/78674.html