冠心病的發(fā)病與不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)，除了常說的吸煙、酗酒外，還有許多問題與冠心病的發(fā)病有關(guān)，需要您提前知曉。

　　缺乏運(yùn)動

　　有許多調(diào)查顯示，體力活動少是血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。缺乏運(yùn)動往往是造成超重、肥胖的重要因素之一，而適量的運(yùn)動和體力活動會幫助您增加血液循環(huán)，使身體里好的血脂水平(高密度脂蛋白膽固醇)升高，不好的血脂水平(低密度脂蛋白、甘油三酯等)下降，這對于預(yù)防冠心病是很有幫助的。

　　長時(shí)間從事腦力活動

　　腦力勞動者相較于體力勞動者，靜坐時(shí)間長、缺乏體力活動，從而更容易肥胖、心肺功能降低等。此外，長時(shí)間腦力活動、精神緊張，可造成您體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝紊亂，導(dǎo)致血壓上升，還可造成血脂代謝紊亂，從而進(jìn)一步患冠心病的危險(xiǎn)。

　　睡眠時(shí)間不均勻、長期熬夜

　　有研究表明，每天睡眠不足的女性和每天睡眠過多的女性，患心臟病的概率均比每天睡眠8小時(shí)的女性明顯要增高。雖然具體原因并不清楚，但通過這些數(shù)據(jù)可以表明，這種不良的生活方式，干擾了身體正常的“生物鐘”，會使您體內(nèi)臟器功能失調(diào)，使得整體身體功能下降，危害健康。

　　高鹽、高脂、高糖飲食

　　長期、過量攝入高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟(肝、腸)、魚籽、淡黃等，這些食物超出了肝臟的清除能力，會導(dǎo)致您血脂升高;糖類攝入過多，可影響胰島素分泌，加速肝臟合成“壞蛋白”(低密度脂蛋白)，而引起高甘油三酯血癥;長期高鹽飲食，您會攝入過多的鈉，易造成血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，這些情況都是誘發(fā)冠心病的危險(xiǎn)因素。

　　為了您身體的健康，一定要改變這些不良的生活習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)運(yùn)動、健康飲食，爭取將冠心病的發(fā)病幾率降到最低。