然亞健康的表現(xiàn)從輕度、中度到重度，似乎哪一種癥狀都不會(huì)對(duì)身體造成致命的危害，也因此，雖然當(dāng)自己發(fā)覺(jué)各種癥狀都表現(xiàn)為亞健康，我們也只是開(kāi)玩笑道：我亞健康了。而后一笑了之。更令人擔(dān)憂的是許多人已處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，卻渾然不知。亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，亞健康處理得當(dāng)，身體可向健康轉(zhuǎn)化、無(wú)視亞健康，聽(tīng)之任之，則損傷會(huì)積累而導(dǎo)致病患或?qū)е峦话l(fā)性后果?？偟膩?lái)說(shuō)亞健康從輕到重有幾大危害：

1、 亞健康狀態(tài)明顯影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量。

2、 多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動(dòng)等情況下，甚至危及生命安全。

3、 身體或心理亞健康極易相互影響，導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患。

4、 由于亞健康是大多數(shù)慢性疾病的病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。統(tǒng)計(jì)分析，高脂血癥是亞健康人群的頭號(hào)殺手，脂肪肝列第二，高血壓，前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內(nèi)障、膽囊結(jié)石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群。

5、 嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，造成早衰，甚至突發(fā)急癥導(dǎo)致英年早逝（過(guò)勞死）。有調(diào)查表明：40歲左右人群死因分析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀態(tài)是自由基引發(fā)的過(guò)度氧化造成的輕微損傷表現(xiàn)，如不能及時(shí)清除自由基致?lián)p傷積累，完成由輕度到重度的演化后，將最終導(dǎo)致病變。

導(dǎo)致亞健康的幾個(gè)原因

1、缺乏休息

職場(chǎng)白領(lǐng)族大多供職于大型企業(yè)，由于工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)激烈，無(wú)論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺(jué)身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞便欣然而來(lái)。

2、活動(dòng)量少

白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

3、免疫力低

由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無(wú)規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

4、起居無(wú)規(guī)律

因?yàn)楣ぷ骶o張，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，生活無(wú)規(guī)律，夜生活過(guò)多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量，思慮太久，過(guò)度操勞，加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。由于壓力增大，腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

5、飲食無(wú)規(guī)律

白領(lǐng)經(jīng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問(wèn)題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。

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