對，這種情況也很多的，這種情況，你知道體重不增加，一定攝入的熱卡沒有滿足你消耗的熱卡，尤其是現(xiàn)在生二胎，生二胎的話，她的心思又要顧第一個小孩，又要忙著接送幼兒園，她的心思的話，加上吃得又少，所以這時候怎么辦？沒關系，后面想辦法補充起來，不要把我們胎兒想得那么弱小，他一般的話，他的生存能力還是很強的，即使你體重沒長，但是我們媽媽體內儲存這些脂肪在動員著，還是給他補充的。

但是你現(xiàn)在要盡快補充起來，儲存你的脂肪，所以這時候什么，就加強營養(yǎng)，加強營養(yǎng)的話，這時候就要增加熱卡含量比較偏多的，比如說你米飯要多吃一點，像北方比較好，北方人喜歡吃面條，面食本來是同樣的體積，同樣的量，面食的熱卡就比米飯高，像我們那兒的話，我最喜歡叫他們的，晚上沒事兒就加一碗面條，加一兩面條，那個面條里面，既有面條，又有熱湯，湯里面還有油，像燉的雞湯魚湯這些東西。

第二個，熱卡含量高的，就是油的東西偏熱卡高，堅果類的東西熱卡高，為什么？一兩油就相當于三兩饅頭的熱卡，所以這些瘦的人就好辦了，燉一個雞湯、排骨湯什么，她拿來天天喝一碗的話，你熱卡一下就起來了，你都會長胖的，所以不用緊張。

當然我們也不是鼓勵喝那么多湯，只是我要說增肥很容易的，但是有個別的人，她本身很瘦的，那么這一部分人的話，她的胃太小了，裝不下，那么我們也給你一些方法，什么方法？

把這些東西，比如說含熱卡比較高的，像這些豆制品，堅果類的，打成漿喝，你不要去嚼，嚼了半天胃消化不了，打成漿一喝，它的熱卡的話很快就吸收了，就不要天天蔬菜、水果吃一大堆，那些熱卡低的，粗糧的話也不要吃太多，因為粗糧的熱卡是很低的，比如說一根苞谷，這么大一根苞谷，才相當于這么一個小的饅頭的熱卡，并且苞谷又不容易消化，你吃了一根苞谷，你覺得胃好飽脹痛，結果它熱卡很低的。

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