對的，我們懷孕以后的話，現(xiàn)在全球，不單是中國，都建議在懷孕前，以及懷孕早期三個月，要補充葉酸，為什么葉酸這么重要？

因為葉酸是在我們體內(nèi)，參與所有的核酸（合成），核酸也就是我們蛋白質(zhì)，我們所有的器官都需要蛋白質(zhì)，和DNA的合成，參與我們神經(jīng)管的形成，參與造血。所以不補充的話，那么最重要的引起神經(jīng)管的畸形，神經(jīng)管畸形的話，我們小孩是活不了的，并且即使活下來，這個小孩也是殘疾人。

所以我們現(xiàn)在是全球，包括這些發(fā)達的國家，他在面粉里面都加了葉酸，就是叫強化葉酸。那么我們中國也做了大量的實驗，在我們北方地區(qū)，缺葉酸的話，神經(jīng)管畸形發(fā)生很高。

所以我們國家強行在所有的人群當中，免費給我們的懷孕的婦女提供葉酸補充，包括我們中國的孕期保健指南，以及國外的，我們都推薦有條件的地方，盡量補充含有葉酸的復合維生素，也就是說葉酸放在那個復合維生素，它的劑量的話就是在0.8到1毫克都可以。

因為這個是在國外做了大量的實驗，他發(fā)現(xiàn)你加了這個葉酸加到復合維生素里面的話，它最后不單是降低神經(jīng)管畸形，它還可以降低我們很多的畸形，比如說肢體發(fā)育不好，先天性的心臟病，還有我們的胃腸道的疾病，泌尿道的畸形（等等），所以它這樣使我們獲益更多，而這個實際上是做的一個隨機的，雙盲的，就是都不知道，最后觀察結(jié)果，它非常的有意義，所以我們現(xiàn)在是推薦，吃含有葉酸的復合維生素更好。

那么（懷孕）三個月以后，葉酸要參與蛋白質(zhì)的代謝，參與造碘，所以你一直吃之后，她獲益也是更多，我們早期為什么強調(diào)，因為我們早期最重要的目的是，預防畸形的發(fā)生，神經(jīng)管畸形。
葉酸的缺乏，事實上你一般的普通人群，你是感覺不到它缺乏的，它主要是就是什么？出現(xiàn)畸形的機會大幅度增加。第二點的話，就是容易出現(xiàn)貧血。假設你其它營養(yǎng)素也缺乏，包括熱卡不足，那么除了非常嚴重的營養(yǎng)不良的狀態(tài)，你才能觀察出來，所以這種的話，你們一定不要覺得我沒癥狀，我就不去補充。

很簡單，第一個，像我們國家單一葉酸很便宜，一瓶一百片的話才幾塊錢，也就是很便宜，幾塊錢，就可以吃。

那么補充的劑量的話，我們普通的人群，就是說你沒有生過畸形小孩的，我們0.4毫克的葉酸就可以的，吃這么小的量，用最小的一個，用很少的錢，也就可以達到一個很大的受益。那么這就是第一種方法，就是你準備懷小孩，或者是一旦懷上了，馬上就給她吃上，到處都能買到，就是單一的葉酸，0.4毫克。

如果說你條件更好一點的，你就可以去買含有葉酸的復合維生素，那么剛才我講了，這種獲益更多一些，并且是在全球做過科研結(jié)論的。

如果說你這些都沒吃，你說怎么辦？我整個早期都沒吃，你也不用太緊張，為什么？因為我們實際上懷小孩，我們提倡媽媽快樂懷孕，比你天天焦慮懷孕更好，那么這種我們就動態(tài)觀察，因為實際上很多食物當中也含有葉酸，包括我們的什么，蔬菜里面，一些動物蛋白，里面都有葉酸的含量，包括奶制品。

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