高血壓病是一種生活方式病，屬身心疾病之一。對高血壓病人，食療、導引及養(yǎng)生功法有助于血壓的控制，配合中藥內(nèi)服，能使部分患者血壓恢復正常，對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫(yī)藥方法可起到減輕癥狀、協(xié)助降壓、減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的作用。

情志調(diào)攝：順應四季變化規(guī)律，遵循四季養(yǎng)生法則，調(diào)攝情志、精神樂觀、心境清凈。詩詞歌賦、琴棋書畫、花鳥蟲魚，均可益人心智、怡神養(yǎng)性，有助于高血壓病的調(diào)治。

平衡飲食：高血壓患者在季節(jié)變換中要少吃酸性食品，多，吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；一多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等。

運動調(diào)治：高血壓患者在季節(jié)變換中應當遵循“動中有靜、靜中有動、動靜結(jié)合、以靜為主“的原則。堅持戶外鍛煉，以戶外散步、慢跑、太極拳、氣功鍛煉等節(jié)律慢、運動量小、競爭不激烈且不需要過度低頭彎腰的項目為宜，并以自己活動后不覺疲倦為度。

順應季節(jié)：春季肝氣當令，萬物生發(fā)，血壓易偏高，應多做戶外活動，注意戒怒。夏季炎熱，暑濕為邪，注意飲食勿過油膩及生冷，勿使大汗傷津。秋季干燥，陰虛之人當注意勿使津傷陰虧。冬季寒冷，腎陽不足之人當注重保護陽氣，宜足浴。

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