氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血液循環(huán)不暢，嚴重影響健康。

▲氣郁質的特征形體特征：體形瘦者為多。

常見表現(xiàn)：常感到悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安，常多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到胸脅（乳房及兩肋部）脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心悸（心跳快），喉部經常有堵塞，感或異物感，容易失眠。

心理特征：性格內向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。

常見美容問題：干性皮膚多見，毛發(fā)無光澤。

發(fā)病傾向：易患郁癥、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。

對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。

氣郁質健康調護養(yǎng)生原則：疏肝理氣，行氣防郁。

飲食調養(yǎng)：可多食小麥、蒿子稈、芫荽、蔥、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花、綠茶、咖啡、可可等行氣、解郁、消食、醒神的食物。

起居調攝：居住環(huán)境應安靜，保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

體育鍛煉：應盡量增加戶外活動，可堅持較大的運動量，如跑步、登山、游泳、打球、武術等。多參加群眾性的體育項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會，解除自我封閉狀態(tài)。

情志調攝：培養(yǎng)開朗、豁達的性格，多參加有益的社會活動。結交知心朋友，及時向朋友傾訴以緩解不良情緒，尋求朋友的幫助。

音樂調理：多聽角音和徵音。角音入肝，能疏肝理氣：徵音入心，振奮心陽。古琴曲有《漁歌》《高山》等。

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