女性更年期是一個(gè)從有生育能力到喪失生育能力的自然生理變化過程，其特點(diǎn)是由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)呈現(xiàn)種種變化，出現(xiàn)生理性的月經(jīng)逐漸停止，生殖器官逐步趨于萎縮退化和女性生殖能力的喪失。通常女性更年期的心理特點(diǎn)表現(xiàn)為：

1.情緒的不穩(wěn)定，如易發(fā)怒、易激惹、喜怒無常、焦慮不安等。

2.出現(xiàn)注意力不集中、精神易疲勞、記憶力減退、做事健忘、睡眠障礙等癥狀。

3對周圍事物變得敏感多疑、多愁善感、精神恍惚，思維渙散等。

絕經(jīng)是中年婦女不可避免的生理現(xiàn)象，42歲一過，卵巢的雌激素與孕激素的分泌就開始下降，到45~50歲這種下降趨勢達(dá)到一定的程度，月經(jīng)變得不協(xié)調(diào)，再過一兩年，月經(jīng)就完全停止了。卵巢也因?yàn)槲s也停止產(chǎn)生卵細(xì)胞，故在月經(jīng)停止的同時(shí)生殖能力也幾乎喪失，但這一過程也并不是分毫不差地同時(shí)發(fā)生，所以在絕經(jīng)1年左右，還應(yīng)該采取避孕預(yù)防措施。卵巢激素的產(chǎn)生，大約在56歲完全停止，在以后的幾年里，卵巢枯萎成纖維組織而萎縮消失。更年期婦女在這段時(shí)間可以說正是人生大有作為的時(shí)候，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和知識的積累，應(yīng)該說是事業(yè)上的黃金時(shí)代，但由于更年期生理、心理變化的影響，往往干擾其工作能力的正常發(fā)揮。那么，怎樣才能順利地度過更年期呢？

中年女性首先要正確了解女性更年期可能出現(xiàn)的生理心理變化，特別是能了解更年期可能出現(xiàn)的生理變化與疾病所出現(xiàn)癥狀的區(qū)別，以減輕許多不必要的心理負(fù)擔(dān)。要充分理解更年期的很多變化是屬于女性的正常生理變化，而且這種變化是短暫的，持續(xù)時(shí)間不會太長，只要處理得當(dāng)，一般人都會順利度過。切莫思想負(fù)擔(dān)過重，過多的恐懼和擔(dān)心，反而釀成疾病。更年期的問題很多是由心理包袱過重而導(dǎo)致的，疑神疑鬼，稍有不適就疑心這疑心那、怕這怕那的，只會加重更年期的癥狀，引起神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)更嚴(yán)重的功能障礙。因此注意保持愉快的心情，是順利度過更年期不可忽視的重要因素。

多數(shù)女性在更年期沒有明顯的感覺，能夠平穩(wěn)地度過更年期而進(jìn)入老年期，對于有心理和生理不適者則需要注意更年期的自我心理調(diào)適，因?yàn)楦昶诰C合征其實(shí)更多的是由于有的女性對絕經(jīng)的恐懼而造成的一系列心身障礙。且由于更年期的一些特殊生理變化，造成處于更年期女性對社會、家庭等各方面的精神刺激格外敏感，因而也易于誘發(fā)各種心身癥狀。絕經(jīng)期并不可怕，過去大多數(shù)女性都是懷著恐懼的心理坐等絕經(jīng)期到來，其實(shí)只要去問已經(jīng)度過絕經(jīng)期的女性，多數(shù)人將回答絕經(jīng)后實(shí)際上給她們帶來了一種完全自由和如釋重負(fù)的新鮮感覺。由于我們現(xiàn)在對絕經(jīng)有了更多的了解，醫(yī)學(xué)手段可以預(yù)防或者改善絕經(jīng)期女性所擔(dān)心的大多數(shù)問題，絕經(jīng)期或絕經(jīng)后的女性都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過安全地少量補(bǔ)充雌激素而更順利地度過更年期。因此對更年期過多的擔(dān)心是沒有必要的。

要順利度過更年期，首先是要消除對更年期變化所存在的種種擔(dān)憂。而充分地了解在更年期可能出現(xiàn)的各種身心變化后，對更年期的過分焦慮與恐懼情緒也會隨之消失。因此，只要做好充分的心理準(zhǔn)備，有備無患，大部分人都會平靜地度過更年期，享受生命的第二春。當(dāng)然，如果更年期綜合征嚴(yán)重地影響生活和工作，則必須到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除器質(zhì)性的病變，特別是心腦血管疾病，然后再針對性地采取心理治療或?qū)ΠY治療措施。服用藥物可以緩解癥狀，如用激素替代療法或中西醫(yī)其他治療方法可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能紊亂，以幫助恢復(fù)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，但藥物使用必須在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。

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