1.寒濕腰痛

寒濕型的腰痛表現(xiàn)為腰部冷痛重著，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫。轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥痛勢不減，體倦乏力，或肢末欠溫，食少腹脹。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈沉緊或沉遲。

寒濕型腰痛者要注意保暖，防潮防濕。溫差變化大時要適當(dāng)增減衣被，活動后如果出汗較多要及時更換濕冷的衣服。夏季避免涉水、淋雨，以免加重病情。住所和工作場地要干燥朝陽，并經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新。

飲食方面：少食寒涼和滋膩食品，宜用溫性食品，適量吃些辣椒，花椒等祛濕祛寒之物。

外敷方法：制草烏15克，生姜10克，鹽少許，共搗研成細(xì)末，加酒少許炒熱，布包外敷痛處。

2.濕熱腰痛

濕熱型的腰痛表現(xiàn)為腰痛處有發(fā)熱感或局部皮膚紅熱，局部冷敷后疼痛減輕，伴有口渴但飲水不多，小便次數(shù)增多，尿色黃赤，舌苔黃膩。

濕熱型腰痛者要注意保持通風(fēng)、干燥、涼爽、空氣新鮮的環(huán)境，避免高溫、潮濕。適當(dāng)運(yùn)動，但注意夏末秋初濕熱較重時，盡量不在戶外做較劇烈的活動和鍛煉，防止?jié)駸嶂叭肭謾C(jī)體，加重疼痛。

飲食方面：禁煙酒、辛辣、煎炸等助濕生火之物，多吃些芹菜、苦瓜、西瓜等清涼爽口的食品，多飲水或飲苦丁茶、菊花茶，保持二便通暢，因濕熱可從大小便排泄。

外敷方法：蔥白30克，大黃10克，共搗爛，炒熱后外敷痛處。

3.瘀血腰痛

瘀血阻滯型腰痛表現(xiàn)為腰痛如刺，痛處固定，日輕夜重，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者不能轉(zhuǎn)側(cè)，面晦唇暗或伴血尿。舌青紫或紫暗，或有瘀斑，脈弦澀。

瘀血腰痛者生活起居方面應(yīng)注意居室溫暖、避風(fēng)，腰痛重時可臥硬板床休息，疼痛減輕后可適當(dāng)活動。

飲食方面：宜進(jìn)食清淡之品，如蘋果、香蕉、白菜、菠菜等，忌食厚味滋膩之品。

外敷方法：當(dāng)歸、川芎、乳香、沒藥各30克，醋300毫升，先將諸藥在醋中浸泡4小時，再移入鍋內(nèi)加熱數(shù)十沸。然后以紗布放入醋內(nèi)浸透，趁熱敷貼腰痛處，冷則更換，每次連續(xù)敷4-6小時，每日1次。

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