猝死前，身體會先發(fā)出一些信號，如果能及時認(rèn)識到這些發(fā)病信號，及早處理，是可以避免悲劇發(fā)生的。哈佛大學(xué)曾發(fā)布一項研究，總結(jié)出了心臟病發(fā)作的七個危險信號。

01.肩頸臂疼痛：疼痛會轉(zhuǎn)移

心肌缺血時會將疼痛信號通過神經(jīng)傳遞反映在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內(nèi)，因此這些器官會感覺到疼痛感。這些疼痛的發(fā)作特點常常是今天脖子疼了，第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要引起注意去就醫(yī)檢查了。

02.胃疼惡心：沒有胃病卻胃疼

如果在沒有任何明顯緣由的情況下有了這些反應(yīng)，那么極有可能是心血管出了問題，從而引發(fā)的腸胃不適。動脈由于脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。

當(dāng)出現(xiàn)了上述癥狀，及時休息將能幫你緩解不適。如果是心臟病的征兆的話，這些癥狀不會持續(xù)很長時間，但會一直反反復(fù)復(fù)。因此，一旦吃了過去習(xí)慣性服用的抗酸藥、止嘔藥等后，很快又復(fù)發(fā)了的話，那么就要考慮心臟問題了。

03.焦慮失眠：無癥狀驚醒

持續(xù)幾天、幾周甚至幾月的壓倒性疲勞感，那么這宣告著你的心臟出了問題。當(dāng)然，也許感冒了也會感覺疲勞，但持續(xù)性的疲勞感可不是簡簡單單的病毒引起的。超過70%的女性在確認(rèn)患有心臟疾病之前的幾周會有極度的疲勞。

04.心跳加?。翰灰?guī)則且無緣由

突然、或者無緣由的心跳加劇，不規(guī)律的心跳都能在心臟病發(fā)作前幾周或者一兩個月提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，并沒有伴隨著心跳的加快，那么情況還稍微好一些，可一旦心跳不規(guī)律的同時還伴著每分鐘心跳的加快(即醫(yī)學(xué)上的心室性心搏過速)，那么身體已經(jīng)明確地指示，你該立馬去醫(yī)院了。尤其是在運動之后，一旦發(fā)生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內(nèi)突然死亡。因此一定要在最短的時間內(nèi)尋求幫助。

05.過度出汗：長期反復(fù)

當(dāng)你在一段時間里并沒有進行運動卻會突然出汗的話，那么這常常是你心臟疾病發(fā)作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像是更年期里的潮熱或者盜汗。在心臟病發(fā)作前，身體上例如頸子、后背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。過度出汗應(yīng)警惕可能是身體發(fā)出的心梗信號。

06.呼吸短促：頭暈難深呼吸

當(dāng)你感覺難以深呼吸的時候，你也許會以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由于心臟虛弱而導(dǎo)致血液里氧過少的結(jié)果。官方認(rèn)為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一征兆。你會感覺你像在高海拔地區(qū)一樣無法吸進更多的氧氣。你會感覺頭很輕，甚至?xí)炑?。持續(xù)性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。

07.極度疲勞：沒做什么就特別的累

疲勞是突如其來的，并沒有激烈運動、缺少睡眠或者生病等誘因。通常，你會與往常一樣迎來新的一天，但很快你就會陷入極度疲勞里，到了下午你就會完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一個信號。

管好“四方面”，遠(yuǎn)離猝死！

01.管好腰圍

腹部肥胖帶來的問題就是內(nèi)臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾病，所以，趁著年輕好好減肥。胖不胖誰說了算？腰圍是比較方便測量的一個標(biāo)準(zhǔn)。中國男人腰圍不超過85厘米、女人腰圍不超過80厘米才健康。

02.管好血壓

生完孩子的女性體內(nèi)還持續(xù)存在低度的炎癥反應(yīng)。加拿大西奈山醫(yī)院一項研究表明，產(chǎn)后3~12個月減肥失敗的話，將增加高血壓和糖尿病的風(fēng)險。高血壓問題會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

03.管好心情

女性冠心病抑郁患者長期死亡率增加84%，有抑郁情緒的女性更容易體驗心絞痛。不少更年期女性會患上“雙心病”，心理和心臟都出問題。

“對于更年期女性來說，壞心情也是心臟健康的不利因素?！北本┐髮W(xué)第一醫(yī)院老年內(nèi)科主任劉梅林提醒，失眠、抑郁、焦慮、愛發(fā)脾氣，更年期女人容易發(fā)生情緒波動，導(dǎo)致女性生活質(zhì)量降低。但是，可別小看這些心病，弄不好就會轉(zhuǎn)為心臟病。

04.管好誘因

研究表明有9個因素可以解釋90%以上心肌梗死的發(fā)生危險，分別是：血脂異常、吸煙、高血壓、糖尿病、腹型肥胖、社會心理因素(抑郁緊張壓力大)、少吃蔬果、缺乏運動和大量飲酒。有這當(dāng)中的一個因素就給自己加一分，得分越高，你離心血管病就越近。要想遠(yuǎn)離心血管病，一定要開始減分行動。

除了這些危險因素，生活中還有一些誘因可能導(dǎo)致心血管疾病發(fā)作。長期熬夜、情緒過于激動、便秘等都是可怕的誘因。

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