長(zhǎng)期以來(lái)，中國(guó)女性扛起半邊天，承擔(dān)著社會(huì)家庭各方面的責(zé)任，扮演著妻子、女兒、媽媽的角色，默默付出而不求回報(bào)。女性們承受了太多，你知，我知，他知，于是現(xiàn)在，各方對(duì)女性健康的關(guān)注度也越來(lái)越高，各類女性健康公益講座、研討會(huì)、義診紛紛開啟！很多企業(yè)、機(jī)關(guān)部門也通過(guò)各種形式向女性致敬，為女性健康加油！讓女性優(yōu)雅綻放！關(guān)愛女性健康，從此刻做起，最可愛的你，準(zhǔn)備好了嗎？

訊號(hào)：警惕月經(jīng)提前與推遲

月經(jīng)作為女性特有的生理標(biāo)志，它的提前與延遲都意味著身體機(jī)能出現(xiàn)微妙變化?！皬脑陆?jīng)看健康”，對(duì)月經(jīng)的提前與延遲及時(shí)調(diào)節(jié)，規(guī)避掉潛在風(fēng)險(xiǎn)，女性們才能獲得持續(xù)健康。

月經(jīng)提前：排除藥物因素，月經(jīng)提前往往意味著女性內(nèi)分泌失調(diào)！熬夜與節(jié)食是導(dǎo)致月經(jīng)提前的主要原因。

月經(jīng)延遲：腎虛不僅僅是男性的專利，女性同樣也會(huì)出現(xiàn)腎虛情況，并導(dǎo)致體內(nèi)有害物質(zhì)、垃圾、毒素?zé)o法及時(shí)排出，身體負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)延遲；另外，身體過(guò)于疲憊也是月經(jīng)延遲的另一個(gè)主要原因。

應(yīng)對(duì)手段：月經(jīng)提前與延遲統(tǒng)稱月經(jīng)不調(diào)，如果不加以調(diào)理，不僅有損健康，還會(huì)危及生育。月經(jīng)不調(diào)主要與人的生活習(xí)慣、生活環(huán)境有關(guān)，因此保持良好的作息、飲食習(xí)慣，及時(shí)釋放壓力，保證身體的舒適健康，月經(jīng)也會(huì)逐漸正?；?/span>

禁忌食物：月經(jīng)不調(diào)的女性最好不要吃荸薺、山楂、柿子、西瓜等食物，這些食物都會(huì)在一定程度上加重月經(jīng)不調(diào)癥狀。

關(guān)愛：懷孕期，你是最美的準(zhǔn)媽媽

控糖：孕期過(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致人體糖代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)妊娠糖尿病與妊娠高血壓，對(duì)孕婦和寶寶的健康都很不利。因此，準(zhǔn)媽媽每天所吃水果最好不要超過(guò)400g，晚餐主食也可適量搭配粗糧，減少糖分?jǐn)z入。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕早期，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行散步、廣播操等運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)提高心臟和血管功能。當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)注意避免彎腰、跳躍等動(dòng)作；孕中期：準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行游泳和孕婦健身操等運(yùn)動(dòng)，來(lái)消除體型漸寬所帶來(lái)的困擾。孕晚期，準(zhǔn)媽媽可以多做一些舒緩運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)，來(lái)為分娩打下基礎(chǔ)，這里要注意的是，運(yùn)動(dòng)一定要慢，且要量力而行。

分娩方式的選擇：如果準(zhǔn)媽媽身體狀況良好，胎兒體重正常，自然分娩是再好不過(guò)的了。如果胎兒位置不對(duì)，胎兒宮內(nèi)窘迫、胎兒體重過(guò)大、瘢痕子宮有破裂風(fēng)險(xiǎn)，則需要采取手術(shù)分娩。分娩前夕，準(zhǔn)媽媽需要配合醫(yī)生做相關(guān)檢查，進(jìn)而選擇最適合的分娩方式。

呵護(hù)：遠(yuǎn)離乳腺癌，我的乳房我做主！

在乳腺癌超越肺癌，成為全球最高發(fā)癌癥的今天，呵護(hù)乳腺健康迫在眉睫！

乳腺癌初期三大癥狀：1、乳房皮膚變得粗糙，部分女性會(huì)出現(xiàn)乳房皮膚紅腫熱痛、乳頭痛癢等情況；2、乳房持續(xù)性疼痛或出現(xiàn)腫塊；3、非妊娠期或停乳半年以上，有乳汁流出。

如何預(yù)防乳腺癌：1、養(yǎng)成自檢以及定期醫(yī)療檢查習(xí)慣；2、適齡生育并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)；3、多運(yùn)動(dòng)；4、維持正常體重；5、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，同時(shí)控制飲酒。

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