對于大多數(shù)父母，孕期是一個滿懷期待又忐忑的事情。很多新手爸媽為將要到來的家庭新成員百般思量，但偶爾可能會忽略一些小問題，一不小心為寶寶健康埋下隱患。今天，小編想談?wù)?，如何給寶寶一個健康的開始。

不沾煙酒，藥物慎用

孕婦所吃下、喝下以及吸入的所有物質(zhì)，都或多或少的會進(jìn)入寶寶體內(nèi)。在懷孕前2個月，寶寶身體的主要部分， 如心臟、大腦等，才剛剛開始形成。香煙、酒精、毒品和大部分藥物等都會影響寶寶的發(fā)育過程。

如果孕婦抽煙，甚至是吸二手煙都可能使孩子體重偏低。如果孕婦有抽煙的習(xí)慣，請永遠(yuǎn)戒掉?據(jù)調(diào)查，在吸煙家庭長大的孩子，更容易患上呼吸系統(tǒng)疾病及中耳炎。

如果孕婦飲酒，攝入酒精越多，寶寶面臨的風(fēng)險越大：不僅會增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的概率，還會使寶寶患上“胎兒酒精綜合征（FAS）”的概率大大增加。FAS可導(dǎo)致寶寶智力障礙、先天畸形等。

對于藥物和補品，相信很多孕婦都知道服用要慎之又慎。但大家可能沒有注意到，看似安全的維生素，稍不注意也是非常危險。

舉個例子，大量研究結(jié)果表明，過量攝入維生素A會引起先天畸形。

拒絕生吃生食，從平常做起

除了以上所提到的，孕婦平常的吃喝也要小心啦。雖然魚類、貝類富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，同時飽和脂肪酸的含量較低，但是，未熟的魚貝類很有可能攜帶寄生蟲。例如弓形蟲更多的是出現(xiàn)在未熟的肉類和魚類中。它還會出現(xiàn)在某些貓的糞便里，如果孕婦接觸這些糞便就會被感染。孕早中期被感染可引起流產(chǎn)、畸形等，孕晚期被感染胎兒發(fā)育可正常，但有時早產(chǎn)，或出生數(shù)月、數(shù)年后才逐漸出現(xiàn)癥狀，如視力障礙、癲癇等。

因此除了食用前徹底煮熟肉類和魚類，烹飪時不嘗味道（即使是調(diào)味時）。使用過的砧板和刀具最好用熱的肥皂水洗凈。蔬果類食用前必須洗凈，或削皮食用。

其實，大多數(shù)情況下，孕婦只要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)就好：按時按量服用維生素（如葉酸），均衡飲食，確保孕期鐵、碘等的足量攝入。接來下安安心心地等待健康的天使寶寶降臨。

參考資料：

[1] 中國營養(yǎng)學(xué)會官網(wǎng) https://www.cnsoc.org/othernews/771910200.html

[2]《美國兒科學(xué)會育兒百科（第6 版）》

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