國家衛(wèi)生計生委發(fā)布的最近一次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，在我國，9成以上的人都患有口腔類疾病。也就是說我們身邊10個人里，9個口腔都不健康。然而口腔疾病的就診率卻不到1成，這說明我們絕大多數(shù)人對于口腔健康管理意識不足。關(guān)于口腔健康的知識你了解多少呢？

口腔健康竟與多種疾病有關(guān)

根據(jù)國家衛(wèi)生計生委的數(shù)據(jù)，我國僅有36.1%的成人每天刷兩次牙。并且有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國人平均刷牙的時間只有1分鐘，幾乎90%的人刷牙方法都是錯誤的。

牙齒清潔不到位，是口腔健康受損的元兇。據(jù)統(tǒng)計，刷牙不正確的人患上齲齒的概率比堅(jiān)持好好刷牙的人高了2.67倍！

不僅如此，一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲臨床研究雜志》的研究，利用10年的時間，對近50萬名中國人群進(jìn)行了隨訪研究，結(jié)果顯示：研究對象中有9.3%的人很少或從不刷牙，而與正常刷牙的人相比，他們患上主要心血管疾病的風(fēng)險增加了12%，癌癥風(fēng)險增加了9%，慢性阻塞性肺病的風(fēng)險增加了12%，肝硬化的風(fēng)險增加了25%，全因死亡的風(fēng)險增加了25%。

科學(xué)刷牙，口腔更健康

口腔健康的保護(hù)，重在平時?？茖W(xué)刷牙，是保持口腔健康最常用也是最有效的方法。那么什么才是科學(xué)的刷牙方式呢？

刷牙頻率：2次/天，早晚各一次；

刷牙時間：每次至少3分鐘；

刷牙方法：推薦巴氏刷牙法，不放過牙齒的任何一個角落。第一步，刷上下壓外側(cè)面，刷毛與壓根呈45°角，刷毛指向牙根方向。第二步，以2-3顆牙為一組，短距離（約2mm）水平顫動牙刷4-6次。第三步，使用同樣刷法清潔上下牙齒內(nèi)側(cè)面。第四步，牙齒與咬合面垂直，刷牙齒咬合面。第五步，刷前牙內(nèi)側(cè)面，刷頭豎放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。第六步，保證每個區(qū)域牙齒正面、內(nèi)側(cè)面以及咬合面都刷到。

“口臭”的原因可能不是口腔

自從新冠疫情爆發(fā)后，口罩成為人們出門的標(biāo)配，很多人都表示突然發(fā)現(xiàn)自己有口臭?？诔羰且患擂吻也蝗菀字斡慕】祮栴}。

8成以上的口腔異味來源于口腔不健康，因?yàn)闆]有做好清潔而導(dǎo)致某些細(xì)菌在牙齒上面落地生根、發(fā)展壯大、形成牙菌斑。牙菌斑在口腔內(nèi)大張旗鼓地搞破壞，造成牙齒腐爛、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病，引發(fā)口臭。一旦牙菌斑形成，僅靠日常刷牙是無法清除掉的，需要借助專業(yè)牙科人員的幫助。

若是清除了牙菌斑，仍無法根治口臭，那么口腔異味的原因可能就不在于口腔，以下疾病也會引起“口臭”。

1、腸胃道疾病

幽門螺桿菌感染、消化不良、便秘等腸胃道疾病會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，從而出現(xiàn)腸胃逆蠕動，帶有腐酸味兒的氣體上升到口腔，就形成了“口臭”。

2、糖尿病

糖尿病患者的血液中，含有成分比較高的糖，在代謝的時候，會釋放一股“爛蘋果”的味道，通過口腔散發(fā)出來。

3、肝膽疾病

肝是人體最大的一個分解毒素的器官，如果肝功能出現(xiàn)異常，代謝能力下降，會導(dǎo)致身體內(nèi)的血氨含量升高，患者口氣重就會略帶排泄物的臭味。而膽功能異常的人，因?yàn)槟懼欧女惓?，患者會感覺到嘴里面發(fā)苦，口氣也會有異味。

4、氣管疾病

氣管疾病，如慢性支氣管炎、腐敗性氣管炎、肺化膿癥等疾病，也可能會出現(xiàn)口腔異味的問題。

5、扁桃體結(jié)石

扁桃體長在喉嚨后面，張大嘴巴可以看見。標(biāo)題表臉有裂縫，細(xì)菌和食物碎片可能會在這里積存下來，久而久之生成扁桃體結(jié)石，散發(fā)出“臭味”。

牙疼≠上火

小時候牙疼，媽媽總會拿來一杯熱水囑咐道：“上火了，或喝點(diǎn)兒水”。事實(shí)上，牙疼不一定是上火！

引起牙疼的原因有很多，最常見的就是各種口腔疾病，比如齲齒、牙髓炎、牙周炎等。牙髓炎一般是由蛀牙引起的，牙髓炎導(dǎo)致的牙痛往往疼痛難忍，真正是“疼起來要人命”。牙周炎前期癥狀往往不明顯，牙疼也是時好時壞，反反復(fù)復(fù)。

若是中老年人出現(xiàn)牙痛的情況，那還要考慮是否是因?yàn)槠渌膊∫鸬?，比如冠心病、高血壓等?/span>

口腔健康管理如何做？

1、少吃刺激性食品，多食用粗纖維食物

生、冷、硬的食物都會對牙齒造成損害和襲擊。比如飲食忽冷忽熱會刺激到牙周的神經(jīng)，從而引發(fā)牙痛。而粗纖維的食物會對牙齒和口腔有一定的清潔和按摩作用。

2、科學(xué)刷牙，定期洗牙

科學(xué)刷牙的重要性無論強(qiáng)調(diào)多少次都不過分。然而即便是我們每天早晚各一次非常認(rèn)真地刷牙，牙結(jié)石還是有可能會出現(xiàn)。這個時候就需要定期進(jìn)行洗牙，一般推薦每年一次。尤其是有吸煙喝酒習(xí)慣的人，更要注意。

3、定期做口腔檢查

口腔疾病大多是慢性發(fā)展疾病，比如牙周炎，早期癥狀并不明顯，極其容易被忽視。但是縱容牙周炎的后果卻十分嚴(yán)重，會累及很多牙齒，使牙齒失去支撐，導(dǎo)致牙齒松動脫落。

定期做口腔健康檢查，可以發(fā)現(xiàn)很多我們平時都會忽略的問題，及早防范。一般建議成人每年檢查一次，兒童和孕婦每半年檢查一次。

關(guān)于口腔健康的幾個常見問題

1、牙縫真的會越剔越大嗎？

是真的！

因?yàn)檠篮灡葓?jiān)硬，當(dāng)它插進(jìn)牙縫時，會對牙齒造成一個推壓的力量，使牙縫變大。另外，牙簽會破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，讓牙齒失去保護(hù)，從而對冷、熱、酸、甜更加敏感，也更容易引發(fā)牙痛。

2、洗牙真的會損傷牙齒嗎？

是假的！

洗牙器一般是通過高頻震蕩把長在牙齒表面的牙結(jié)石震蕩下來，清潔器堅(jiān)硬的頭部也不會觸碰牙齒，不會損傷到牙齒便面的牙釉質(zhì)。

3、吃啥對口腔健康更好？

多吃新鮮的蔬菜水果對口腔健康有好處。因?yàn)樾迈r的蔬果里面含有豐富的維生素，而研究發(fā)現(xiàn)，維生素ABCD對于口腔黏膜的健康、牙齦的健康、口腔潰瘍的預(yù)防、牙周病的預(yù)防以及牙齒的健康是極其有益的。

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