又是一年的開學(xué)季，伴隨著秋天的腳步，神獸回籠了！在家上網(wǎng)課、玩手機、看電視，去學(xué)?？袝尽⒖春诎?，很多孩子“心靈的窗戶”已經(jīng)被蒙上一層厚厚的鏡片。如何保護好孩子的視力健康，是每個家長的必修課。

眼睛的故事

眼睛的故事，從一個極其簡單的感光點開始，為了能更好地感知光的方向，感光點的結(jié)構(gòu)進化成了凹陷的杯狀。但是僅僅是感知光在哪里還不夠，我們還要看到光，看到“發(fā)光”的物體。所以這個“杯狀體”就越來越“凹陷”。直到變成一個“球狀”，只留一個小孔，讓一束細光攝入，這便是“小孔成像”。

通過小孔，我們能看見簡單的圖像了。但是這個像針尖一樣的“小孔”太脆弱了，所以我們的眼睛經(jīng)過千萬年的努力，修煉出了四大法寶——晶狀體、虹膜、鞏膜和淚腺，來保護自己。

晶狀體是眼睛最重要的法寶，它是一層透明的細胞，緊緊將“小孔”裹住，同時也封住了眼球內(nèi)部的液體，讓眼球的光敏感度和對光處理能力得到了質(zhì)的提升。被包裹住的液體我們也叫它“玻璃體”。

為了能看得更清楚，眼睛將晶狀體修煉到了極致，不僅能將攝入眼睛的光線聚焦在視網(wǎng)膜的一個點上，還能通過改變自身的曲率來調(diào)節(jié)近景和遠景。

但是僅憑晶狀體，眼睛看到的東西仍存在誤差。所以又經(jīng)歷了千萬年，眼睛日日苦練，終于在外晶狀體的外圍，又長出了一層膜狀結(jié)構(gòu)——角膜。

光線從眼球最表層的角膜攝入到晶狀體，然后通過玻璃體的處理，落到視網(wǎng)膜上，形成清晰的圖像。圖像信號通過神經(jīng)傳到大腦，我們就看清楚了食物本來的模樣。

為什么會出現(xiàn)近視的情況？

經(jīng)過千萬年進化的眼睛，就是一臺精密的機器，角膜的曲度、晶狀體的形狀、各部件之間的距離都要非常精準(zhǔn)。否則就會導(dǎo)致眼睛視物不清晰。

角膜-晶狀體-玻璃體-視網(wǎng)膜這一段距離，叫做眼軸。近視的眼睛，眼軸更長一些，攝入眼睛的光線還沒到視網(wǎng)膜，就“成像”了，那傳到大腦中的圖像就是放大模糊的。眼軸的長度每增加1毫米，近視的度數(shù)大概就要增加300度。

眼軸為什么會變長呢？

在我們眼睛的生長過程中，軸距的長短是根據(jù)視網(wǎng)膜的局部信號來進行調(diào)節(jié)的。當(dāng)我們長時間近距離用眼的時候，光線形成的圖像會聚焦在視網(wǎng)膜后面一點。

圖像傳到我們大腦中，大腦經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)：“咦！這個圖像的清晰度不是最佳的。”于是就會命令視網(wǎng)膜稍微往后長一點，眼軸也就被拉長了。

但是眼睛不是一個可大可小的彈性結(jié)構(gòu)。一旦眼軸被拉長，就縮不回去了。所以，我們的眼睛一旦近視了，是無法憑借自己的調(diào)節(jié)變正常的。

散光又是怎么一回事兒呢？

散光是角膜出現(xiàn)了問題。健康的角膜是光滑的半球形。一旦這個半球形的曲度發(fā)生了變化，或者表面凹凸不平了，那么攝入眼睛的光線就無法準(zhǔn)確的聚焦，在視網(wǎng)膜上形成的圖像也是分散的，傳到大腦里就是一片模糊。

怎么知道自己有沒有散光呢？有一個簡單的自測方法：在裸眼下看下面這張圖，糞便圖中線條顏色的深淺變化情況，先左眼后右眼。

如果看到各個方向的線條都是均勻的，那么證明你的眼睛沒有散光，或有很輕微的散光；如果看到某個方向的線條特別清晰，而其他某個方向的線條變淺了很多，那么就意味著你的眼睛有散光。

什么導(dǎo)致了散光呢？

導(dǎo)致散光的原因分為先天因素和后天因素。

先天因素是孩子在胚胎發(fā)育過程中角膜沒有發(fā)育好。先天性的散光是無法預(yù)防的，而且大部分的散光都是由于先天發(fā)育異常導(dǎo)致的。

不過也不用太擔(dān)心，先天性的散光通常比較穩(wěn)定，一般不會超過100度，不會對視力造成太大影響。

后天因素包括揉眼、睡姿不正確、外傷、角膜病變等。尤其是角膜病變不僅會導(dǎo)致散光，還有可能會致盲。一旦發(fā)現(xiàn)散光度數(shù)在短時間內(nèi)突然飆升，一定要去醫(yī)院檢查一下角膜。

正確的用眼習(xí)慣，減輕眼睛負擔(dān)

正確的用眼習(xí)慣，是預(yù)防眼睛近視最好的方法。

1、合理分配好用眼的時間。每天用眼時間4個小時為宜，每30-40分鐘，就休息10-15分鐘。

2、保持正確的閱讀和寫作業(yè)的姿勢。腰背要挺直，身體距離在桌子一拳的距離，頭部自然放正，不要歪頭斜腦。

3、衛(wèi)生用眼。眼睛不舒服，不要用手揉，也不要隨便亂滴眼藥水，可以閉目養(yǎng)神一會兒。如果休息一會之后眼睛還是不舒服，或經(jīng)常出現(xiàn)這種情況要及時就醫(yī)檢查。

4、不要長期佩戴隱形眼睛。隱形眼鏡和角膜直接接觸，如果長期使用很可能會出現(xiàn)角膜損傷、結(jié)膜炎癥、角膜感染等并發(fā)癥。

5、讀書寫字的時候，光線不能太亮也不能太暗，最好從左邊照射過來，不會有遮擋。

適當(dāng)進行戶外運動，是讓眼睛放松最好的方法

近視的孩子比一般視力正常的孩子，眼壓會偏高。而適當(dāng)?shù)膽敉饣顒佑欣诮档脱蹓?。且在室外運動的時候，眼睛需要比較頻繁地切換近景和遠景，能讓僵硬的眼肌得到很好的放松。

中山大學(xué)中山眼科中心研究顯示，6-14歲的孩子，若能保持每天40分鐘的戶外活動，就能減少大約10%-20%的近視發(fā)生率。

關(guān)于視力的幾個誤區(qū)

1、視力差一定是近視眼

視力差的原因有很多種，比如遠視也會造成視力變差。而且嬰幼兒生下來，因為眼軸距離短，會表現(xiàn)為遠視。隨著年齡的增長，眼軸距離也會變長，逐漸變?yōu)椤罢暋?。因此，對?歲以上的兒童來說，視力下降可能是因為近視，而對于6歲以下的兒童，視力不好則更可能是因為遠視。

2、孩子到6歲視力一定會達到1.0

不一定。事實上，大部分6歲的孩子，仍會存在100度左右的遠視。而且孩子的視力過早地達到1.0，并非好事。廣州婦兒中心的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒園時期的孩子，有的視力水平近處于0.6左右，而有的則早早就達到了0.8或1.0。然而過了兩三年之后，視力0.6的孩子達到了1.0，很多原來已經(jīng)達到1.0的孩子反而發(fā)展成了近視眼。

3、補充維生素A能預(yù)防近視

維生素A的確和眼睛的發(fā)育有關(guān)，但主要是用于夜盲癥。而且，很多蔬果里面有含有豐富的維生素A，只要孩子正常吃飯、不挑食，就沒有必要特意補充維生素A。

4、給孩子吃護眼保健品

保健品不能亂吃。尤其是孩子，更不能亂吃保健品。而且眼睛所需要的營養(yǎng)成分在日常飲食中，我們都能獲取。如果視力有問題，應(yīng)該第一時間去就醫(yī)做檢查，而不是吃保健品。

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