當(dāng)還是青少年時(shí)，很多男性仗著自己年輕氣盛，時(shí)間都投入到打拼事業(yè)里，經(jīng)常忙到?jīng)]有時(shí)間鍛煉，到了中年才意識(shí)到健康的重要性，想開始通過(guò)鍛煉來(lái)維持甚至是恢復(fù)健康，但是已經(jīng)間隔了二三十年沒鍛煉了，現(xiàn)在鍛煉會(huì)不會(huì)沒效果，還是反而更傷身體？

根據(jù)挪威某項(xiàng)研究顯示：男性四五十歲開始鍛煉也為時(shí)不晚，可顯著降低腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)，該風(fēng)險(xiǎn)甚至可以降低56%。值得注意的是，在降低腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)方面，男性四五十歲開始鍛煉和從青少年時(shí)期一直鍛煉的效果是相同的。

國(guó)外某大學(xué)醫(yī)院心臟科博士帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，從20世紀(jì)70年代開始，追蹤了2000名二十至六十歲男性，并觀察了受試者最初的七年，看他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣如何改變，同時(shí)通過(guò)自行車運(yùn)動(dòng)測(cè)試來(lái)監(jiān)測(cè)他們的健身指標(biāo)。在這七年中，65%的受試者不再健身，只有35%的人進(jìn)行了適量的鍛煉。研究人員又追蹤了23年，在這個(gè)時(shí)期其中八分之一的人中風(fēng)。

研究發(fā)現(xiàn)：受試者中56%的人開始在四五十歲開始鍛煉，相比那些不鍛煉的人，他們患腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低一半，那些經(jīng)常鍛煉的人甚至可以將風(fēng)險(xiǎn)降低56%。而且只需要適度的活動(dòng)即可，不需要制定長(zhǎng)期的訓(xùn)練計(jì)劃。

更讓研究人員意外的是，在降低腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)方面，四五十歲開始鍛煉和從青少年一直鍛煉的效果是相同的，這表明了鍛煉永遠(yuǎn)不會(huì)太晚，即使在過(guò)去幾十年間很少鍛煉，如果男性到了四五十歲開始改變生活習(xí)慣，脫離安逸的環(huán)境開始鍛煉，可以大幅度提高健康水平，顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員表示四五十歲對(duì)于男人是一個(gè)非常重要的轉(zhuǎn)折階段，開始鍛煉可以提高心肺適應(yīng)度，從而大幅降低腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)，而如果該關(guān)鍵時(shí)期未能運(yùn)動(dòng)，對(duì)后期生活中的健康有著災(zāi)難性的影響，在未來(lái)幾年里腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。

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